Etsi

varputavi.com

Tämä blogi ei enää päivity

Keskitän blogikirjoittamiseni Iltalehden ja Vogel Suomen sivustoille.

Iltalehti Lifestyle blogi

Vogel- blogi Alkuvoimaa luonnosta

 

Kaiken takana on… maksa!

”Maksan on oltava vahva, jotta ihminen voi hyvin, sillä niin mielen kuin kehon toiminnoissa kaiken takana on maksa”, väittää ravitsemustieteen maisteri Marja Ruuti.

Joka neljännellä suomalaisella on rasvamaksa ja kaikkien maksoista löytyy ympäristömyrkkyjen jäämiä. Maksa on kehon suurin rauhanen, joka vaikuttaa niin moniin kehon toimintoihin, että on oikeastaan kummallista, ettei siihen terveydenhuollossa kiinnitetä enempää huomiota. Verensokeria ja -painetta tutkitaan ja lääkitään, maksa-arvojakin toki tutkitaan mutta useinkin vasta siinä vaiheessa kun rasvamaksa tai kirroosi ovat jo syntyneet.

”Maksan terveys ja toimintateho vaikuttavat immuiteettiin, verensokeri- ja rasvatasapainoon, ruoansulatukseen, lihasvoimaan ja aivotoimintaan. Kaikki veri kiertää jatkuvasti maksaan puhdistumaan ja terveet maksasolut poistavat aineenvaihdunnassa syntyviä jätteitä, mikrobeja ja ympäristön haitallisia aineita. Maksan ylikuormitus ja Vaillinainen verenpuhdistus ovat monen sairauden ja selittämättömän väsymyksen, voimattomuuden ja pahanolon, jopa masennuksen taustalla.”
(Terve maksa)

Ruutin mukaan tarvitset maksan terveyden kohentamista erityisesti, jos sinulla on kroonista väsymystä, ylipainoa, aivosumua, yliherkkä suolisto, kakkostyypin diabetes, metabolinen oireyhtymä, koskea kolesteroli, voimattomuutta, masennusta, toistuvia tulehduksia, vaihdevuosioireita, jatkuvaa stressiä ja/tai paljon lääkkeitä. Lista kattaa suuurimman osan suomalaisista, veikkaan…

Ruuti on koonnut kirjaansa kaiken tietämisen arvoisen maksasta. Näkökulma on aika pitkälle funktionaalisen lääketieteen: kirja antaa perustietoa maksan toiminnasta eri näkökulmista, mutta myös selkeät ja yksityiskohtaiset ohjeet maksan toimintaa parantavaan ruokavalioon. Hän myös puolustaa ajatusta ”maksan puhdistamisesta”, joka hänen mukaansa ei ole vouhotusta. Oman kantanihan olen useampaankin kertaan määritellyt: detoxilla ei poisteta raskasmetalleja tai muita ”kuona-aineita”, vaan sillä autetaan maksaa selviämään nykyisin aika ylivoimaisesta taakastaan. Yleensä detox-kriitikot eivät tätä näkökulmaa tavoita. Toki detoxin nimissä markkinoidaan kaikenlaista huuhaatakin ja tarpeettomiakin detox-tuotteita, mutta ei kannata heittää lasta pesuveden mukana, kyllä järkeviäkin detoxeja on olemassa (oma lehmä ojassa, sillä olen ollut mukana laatimassa tätä).

Ravinnolla ja fiksuilla ravintolisillä sekä varsinkin elämäntavoilla on mahdollista vaikuttaa maksan terveyteen, ja sitä kautta koko kehon ja mielen terveyteen. Näistä kaikista löydät tietoa Ruudin erinomaisesta kirjasta.

Jos nyt oikein haluaa pilkkua nuolla niin Hippokrates ei koskaan sanonut ”Olkoon ruoka lääkkeesi” eikä Alfred Vogel ole (lääketieteen) tohtori, vaan luontaislääketieteen kunniatohtori. Muut pienet pilkut, joita bongasin, ovat sitten ennemminkin näkemyseroja.

Joka tapauksessa vahva lukusuositus!

 

Kirja Bookyssa
Terve maksa — avain hyvinvointiin

__________________

Omia aiempia kirjoituksiani maksasta:

Ärtyisä maksa iloiseksi

Vogel Detox ja pätkäpaasto

Vogel Detox ja pätkäpaasto, osa 2

Älä unohda myöskään munuaisia:

Turvotusta vähentävä detox

60+FIT: Kauneusrituaali, joka on vanhojen rouvien MUST

 

Istuin viime keväänä Strindbergillä salaattilounaalla Environin kouluttaja Minna Heikkilän kanssa. Kysyin Minnalta, mitä tehdä dekolteelle ja ryppyisille käsille. Hän antoi minulle hyvän neuvon: Jatka lukemista ”60+FIT: Kauneusrituaali, joka on vanhojen rouvien MUST”

Fit over 60 eli anarkiaa mummolassa!

Osallistuin #tissiviikkoon tällä kuvalla. Tissiviikon käynnistäjien tarkoituksensa on riisua seksismi tissien ympäriltä. Kommentoin kuvaani toteamalla, että selviän lyijykynätestin sijaan milloin tahansa penaalitestistä. Hashtageilla #mummotissit ja #60plusFIT. Edes huumori ja ikä eivät riittäneet, jotta kaikki tykkääjät olisivat oivaltaneet kuvan pointin. Onneksi enemmistö kuitenkin. Minusta tisseistä ei tarvitse seksiä riisua, mutta seksismi kyllä. Seksismiä on se, että asetetaan rinnoille koko- ja muotovaatimuksia. Seksismiä on se, että pidetään imettäviä äitejä pahennusta herättävinä.

60+FIT -projektin viimeinen kuukausi on käynnistymässä, mutta tietenkin itse projekti on vasta alkumetreillä. Aion elää viimeiset vuosikymmeneni älyllisesti ärhäkkänä, kropassani viihtyvänä, seksuaalisesti aktiivisena ja parhaani mukaan viisastuvana. (Se on tietenkin selvää, ettei elämä mitään takuita anna. Saatan seuraavassa hetkessä kompastua hakiessani alakerrasta kahvia ja neliraajahalvaantua.) Siltä osin kuin elämääni voin vaikuttaa, teen sen. Se kuulostaa varmasti tylsältä ja seksittömältä. Siihen syyllinen en ole minä, vaan tämä aika. Tämä aika, jossa mitataan selkäläskeistä rasvaprosentteja ja palvotaan nuoruutta, pidetään seksuaalisuutta suorituksena, muikistellaan idioottiselfieissä —  ja ennen kaikkea halutaan mieluiten olla ajattelematta mitään kissavideosta heltymisestä vaikeampaa. Jatka lukemista ”Fit over 60 eli anarkiaa mummolassa!”

Turhannaukujia vai kuolemanvaarassa?

Omena, selleri ja kahvi aiheuttavat oireita monille — ja kurkulle voi olla jopa kosketusallerginen!

Viime aikoina olen ollut havaitsevinani, että on kovin trendikästä olla ruokavalio-antitrendikäs. Onhan se huvittavaa, kuinka ihmiset valikoivat ja karttelevat ruokiaan! Vai onko oikeasti? Lääketieteen toimittaja ja tietokirjailija Maija Haavisto on kirjoittanut kiihkottoman, kattavan ja asiantuntevan kirjan erityisruokavalioista. Se kannattaa lukea kaikkien, niin ruoista oireilevien kuin ruokaoireilevien ammattiauttajien tai ruokaoireilevia pilkkaavienkin.

Jatka lukemista ”Turhannaukujia vai kuolemanvaarassa?”

60+FIT: Kuinka sain uneni takaisin

Olen aina rakastanut nukkumista. Olen aina tarvinnut paljon unta. Ystäväni mukaan minulla on pikkulapsen vuorokausirytmi: menen mieluiten nukkumaan jo iltakahdeksan tienoilla, ja herään viiden kuuden välillä. Niinpä olikin lähes elämää suurempi vastoinkäyminen, kun vaihdevuodet ja stressi ryöstivät uneni.

Kärsin unihäiriöistä usean vuoden ajan. Kuuluin ”kello kolmen kerhoon” (lääketieteen tohtori Diana Schwarzbeinin termi tietyn ikäisille naisille, jotka estrogeenituotannon heikentyessä alkavat heräillä joka yö kello kolme). Olen koko aikuisen ikäni kuulunut kello kolmen kerhoon siinä muinaisessa mielessä: se on suden hetki. Suden hetkenä ihminen on paljaana oman elämänsä edessä ja kaikki alkaa pelottaa. Jatka lukemista ”60+FIT: Kuinka sain uneni takaisin”

60+FIT: Kemikaalien tutkailua saksalaisittain

Tein selfien miten tahansa, lopputuloksena on aina höperö ja tärähtänyt kuva. Mallinsa kaltainen.

Proggikseeni kuuluu kaikenlaisten uusien juttujen kokeilua. Yhden sunnuntaipäivän vietin meikkauskurssilla! Kurssin nimi oli suomennettuna ”oman tyylin mukainen meikki”. Ajattelin, etukäteen ennakkoluuloisesti, että minkähänlaisten pissisten kanssa päiväni tulen viettämään. No sainpa nenilleni: opettaja oli ihan sympaattinen ja kurssikaverit ”tavallisia” saksalaisnaisia, joista vain kaksi ymmärsi ennestään meikkaamisesta jotakin. Minä olin se toinen.

Kurssilla käytiin läpi kaikki meikkauksen osa-alueet ja perusasiat. Huomasin tietäväni meikkaamisesta enemmän kuin tiesinkään tietäväni…  Olen seurannut ammattilaisia, kun minua on meikattu esimerkiksi televisioon tai lehtikuvauksiin. Yhtä poikkeusta Jatka lukemista ”60+FIT: Kemikaalien tutkailua saksalaisittain”

60+FIT: Cha Cha Cha!

Kuva ei liity tapaukseen.

Viime lauantaina osallistuin workshopiin, jossa opeteltiin tanssimaan mamboa, merengueta ja cha cha cha’ta. Kyseessä ei ollut paritanssi (villit hevosetkaan eivät saisi miestäni tanssilattialle, hänen liikehdintänsä olisi ratapölkyn viehkeää). Minä olen aina pitänyt tanssimisesta, vaikken koskaan ole mitään tanssia kunnolla oppinutkaan; olen harrastanut tanhuja, ulkomaisia kansantansseja, jopa jazzbalettia yhden syksyn, itämaista vatsatanssia useita vuosia (olin lähinnä koominen huonoudessani), ja nyt sitten menin pitkästä aikaa tanssimaan, ihan huvikseni kokeilemaan lattareita. Jatka lukemista ”60+FIT: Cha Cha Cha!”

60+FIT: A on uusi D

A-vitamiinista tulee seuraavien kymmenen vuoden aikana ”uusi D-vitamiiini”, ennustan. Ei niin, että se korvaisi D:n vaan niin, että sen merkitys tajutaan paremmin. Olen viisi vuotta käyttänyt A-vitamiinia ulkoisesti, mutta samaan aikaan olen lisännyt myös sen saantia sisäisesti luonnollisista lähteistä. Painotan: siis ruoasta, en pillereistä. Jatka lukemista ”60+FIT: A on uusi D”

Luo ilmainen kotisivu tai blogi osoitteessa WordPress.com.

Ylös ↑

%d bloggaajaa tykkää tästä: