23.6.2009

1.Tiikeri-qigongia

pieni kahvakuulatreeni: lämmittelynä työntöjä ja heilautuksia ja tempauksia/ 8 kg,

rinnallevetoja /16 kg, pystypunnerruksia /12 kg, jäähdyttelynä korkeita vetoja /8 kg

ravisteluja ja pyörittelyjä

2.Pilatesta 1 h.

3.Sauvakävelyä 50 min.

26.6.-30.6.2009

Olin työmatkalla Helsingissä ja kaikki liikunta tuli kävelemisestä. Mutta kävelinkin sitten päivittäin useampia tunteja ja kilometrejä pitkin Helsingin helteisiä katuja ja puistoja. Olipa kiva olla Suomessa!

Mainokset