Kuulatreeni:

lämmittelyjä @8kg

LC@12 kg 10 min.

heilautuksia@16 kg 80

23 min. max 170 (91%), keskisyke 133 (72%), 331 kcal

Kuuntelin vanhaa rokkia ja hiki roiskui varmasti naapuriin asti.

Nyt kirnupiimää!

Advertisements