5 Min Tempaus @ 8kg (12-14 rpm)

lepo 2 min

5 Min OAJ @ 8kg (10-14 rpm)

lepo 2 min

5 Min OALC @ 8kg (8-10 rpm)

(inhimillinen tauko)

5 min Clean @ 8 kg (14 rpm)

lepo 2 min

5 Min OAJ @ 8kg (10-12 rpm)

lepo 2 min

5 Min OALC @ 8kg (8-10 rpm)

no minähän pidin hauskaa 442 kilokalorin edestä!

40 min. Maksimisyke 153 (82%),keskisyke 122 (66%)

Lisäksi tänään  tein hormonijoogaa ja kasvojoogaa 35 min.

Advertisements