Aamulla aurinkotervehdys; hiukan myöhemmin puoli tuntia kävelyä, siinä päivän hernekeitto. (Kukka tuotteistaa treenini, tietää ilmeisesti kuinka lapsellinen olen :))

Aamukahvia juomaan pääsin vasta yhdeltätoista, sillä kävin aamulla lekurilla perusterveyskartoituksessa. Kun lekuri kuuli perisuomalaisen tautiperimäni, hän ei millään uskonut että voisin olla terve, kun ei meidän perheessä muut ole. Pumppu oli kunnossa, eikä sisäelimien ympärillä ollut rasvaa. Keuhkot kunnossa, mitään puhalluskoetta se ei tosin tehnyt. Pikkasen vanhanaikainen oli tuo tutkimus, mutta ei se sentään vasaralla motannut polveen :D. Verikokeen tulokset tulee ensi viikolla, jolloin tehdään loput tutkimukset.

Jostakin syystä verenpaineeni oli kohollaan (se ei ole sitä kuin aniharvoin; ehkä aamukahvin puute vaikutti :P?), no siitä se lääkäri huolestui, ja nyt mun pitää mitata sille kolmesti päivässä verenpaineeni. Verenpaineen yleisenä hoitotavoitteena pidetään alle 140/85.

Se oli mulla nyt sitten ennen treeniä 146/84.

Tänään nautin hillon ennen pannukakkua:

Tiikeri-qigongia

Kuulatreeni:

lämmittelyä @8 kg

4 min heilautuksia@16 kg

2 min rinnallevetoja@16 kg

2 min rinnallevetoja@12 kg

tauko

10 min työntöjä @8 kg

5 min LC:eitä@ 8 kg (8-10 rpm)

verenpaine treenin jälkeen: 137/81

(siis kahvakuulien meriitteihin voi vastedes laskea myös että ne toimivat verenpainelääkkeiden korvikkeina :))

Ja fiiliksestä vastasi ”Akun tehdas”

Hilloilun kesto 46 min, maksimisyke 166 (89%) , keskisyke 122 (66%), 528 kcal.

Pannukakkuna päälle hormonijoogaa ja kasvojoogaa. Ei tullut likilaskuinen pannukakku.

Mainokset