Kukka päätti pistää mut maanantain mehulinkoon :).

Kahvakuulatreeni:

lämmittelyä 8 kg

sitten heilautuksia ja LC:eitä 16 kg ja 12 kg

treenin kesto 40 min. Maksimisyke 164 (88%), keskisyke 136 (73%), 572 kcal.

Tästä tavista jo syntyessään on jäljellä enää märkä läiskä ja paha sisu! 😛

Mainokset