1. Parantava meditaatio kiinalaisittain. Ongelma vain siinä, että kun pitää kohdistaa tietoisuus parannettavaan kohtaan kehossa, miten kohdistat sen verenpaineeseen? 😀

2.. Tiikeri-qigongia, mobbausta

Kahvakuulatreeni:

OALC @ 12 kg (8 rpm)

Clean @ 12 kg (14 rpm)

yht. 15 min + tauko

OALC @ 8kg (12 rpm)

Clean @ 8kg (14 rpm)

yht. 15 min+tauot

kesto 54 min. Maksimisyke 157 (84%), keskisyke 122 (66%), 584 kcal

Päivän Venuto: ”Four Core Beliefs That Highly Fit and Lean People Have About Food: 1. Food is for building material  2. Food is for fuel 3. Food is for nourishment 4. Food is for stoking the metabolic fire.”

Mihin unohtui Tompalta se, että ruoka on myös ilo ja nautinto? Kun on totuttanut kroppansa aitoon, herkulliseen ja ravinteikkaaseen ruokaan, ei roskamössöjä todellakaan tee mieli – ja syöminen on joka kerta nautinto.


Mainokset