1. Sauvakävelyä ihanassa auringonpaisteessa lumisessa metsässä.

1 h 10 min, maksimisyke 144 (77%), keskisyke 118 (63%), Polar veikkasi kulutukseksi 689 kcal.

2. The Magic 8-ball

Kukka: Hei, tänään on sitten pääosin kasipallon päivä, ettei saada sua ihan lukkoon ja dingdong. 🙂 Jatkuvuus on tärkeämpää kuin yksittäiset murhat.

Varpu: Jaahas, että sarjamurhia sitten :D, no mikä ettei, valmiina kuin Ted Bundy!

Tiikeri-qigongia

rinnallevetoja @ 12 kg (16 rpm)

tempauksia ja LC:eitä @ 8 kg (12-16 rpm)

työntöjä @ 8 kg (12 rpm)

Treenin kesto 49 min. maksimisyke 156 (84%) , keskisyke 122 (66%), 513 kcal.

Fiilis: tää oli sellainen puoliletkeä boogie-setti.

Jäähdyttelyksi hormoni- ja kasvojoogaa.

Mainokset