Otin ilon irti saksalaisesta byrokratiasta, ja kuljetin reippaasti sauvakävellen vaaditun lomakkeen tiskiltä a meidän kylästä tiskille b naapurikylään. Aurinko paistoi, ruoho on jo vihreänä, puut silmuilla, kaikkialla kukkivat krookukset ja lämpöä oli +17 °C.

Sauvakävelyä 1 h 11 min. Maksimisyke 129 (77%), keskisyke 113 (68%), kulutus 803 kcal.

Kahvakuulailua hidastetussa filmissä

lämmittelyksi korkeita vetoja @ 8 kg

4 Min Clean @ 16 kg (10 rpm)

lepo 90 sek

6 Min OALC @ 12 kg (8 rpm)

lepo 90 sek

4 Min Clean @ 16 kg (10 rpm)

treenin kesto 29 min. maksimisyke 143 (86%), 115 (69%), 321 kcal.

Tänään oli taas semmoinen huonovoimapäivä. Ja ääni on huolestuttavan käheä …

Advertisements