Aamulla intervallihölkkäsin Ruoholahdesta Hietsun rantojen kautta Kisahallille ja sitten treenasin vempeleissä tunnin ja intervallihölkkäsin takaisin samaa reittiä. Vähän kylmä, mutta ihanan aurinkoista ja kaunista. Kisahallissa oli kiva treenata. Kaikki hölpönhölppö loisti poissaolollaan, ja hinta oli oikein passeli!

treenin kesto 2 h 34 min. maksimisyke 186 (104% ;)), keskisyke 122 (69%), 1049 kcal.

Advertisements