Tämänpäiväinen treenisessioni noudatteli eilistä: intervallihölkkäsin Kisahallille, tein kiertoharjoittelua tällä kertaa 4 kierrosta kaikissa laitteissa ja 12 toistoa aina kerrallaan. Vastukset olivat 6-12 kg. Vaihtelin niitä kierrosten mukaankin. Lopuksi vähän ravisteluja ja pyörittelyjä. Ja sitten intervallihölkkää takaisin Ruoholahteen.

Treenin kesto 2 h, maksimisyke 150 (80%), keskisyke 119 (63%), 762 kcal.

Aloin vain miettiä, että kuka tässä on ymmärtänyt jotakin väärin, kun laitteissa piipahtavat naishenkilöt tavallisesti käyvät nykyttelemässä kevyillä vastuksilla milloin mitäkin satunnaista laitetta, ja kynivät laitteessa sitten useamman setin…

Kuvittelen ymmärtäneeni, että switching-kiertoharjoittelua tehdään pacen tapaan, aina yksi setti laitteessa ja sitten ravistelua tai muuta hyppelyä ja seuraavaan laitteeseen. Kierroksia sitten vaikka 3-4.

Mainokset