Lämmittelin Tiikeri-qigongilla ja sitten tein Kukan ja Miken (poikkeuksellisesti yhdessä) laatiman kehonmuokkaustreenin:

Etunojapunnerruksia, ojentajadippejä, vipunostoja, pystysoutuja, ranskalaisia ojentajapunnerruksia, prässejä olkapäille, nyrkkeilyä ja vatsakiertoja, kyykkyjä …

Treenin kesto 50 min. Treenin otsikko on lähinnä sisäpiirin huumoria, mutta siitä tulee hyvälle tuulelle!

Luen parhaillaan Mary Collinsin kirjaa American Idle, A Journey Through Our Sedentary Culture. Päivän ajatus on sieltä:

”It’s an interesting commentary on society and as a species now that we use the brain so much that the body is withering away. Suffering. Dying. This generation is the first time, I understand, that life expectancy will b less than their parents.”

Mainokset