Luettelo kehon vanhenemisilmiöistä on karua luettavaa. Kun ihminen ohittaa 40 ikävuoden rajan hänen lihasvoimansa alkavat heiketä, kehon rasvaton massa vähenee, perusaineenvaihdunta hidastuu, kehon rasvaprosentti kasvaa, hapenottokyky laskee, korkeiden verensokereitten sietokyky heikkenee, luun tiheys laskee, reaktiokyky heikkenee, liikkuvuus heikkenee, sydämen maksimisyke laskee ja liikunnasta palautumisaika pitenee.
Kelloa on mahdollista kääntää tikittämän takaisinpäin. Onneksi on olemassa keinoja, joilla kehon vanhenemismuutoksia voi hidastaa ja estää. Yksi parhaista on painoharjoittelu. Jos et aiemmin ole treenannut painoilla, nyt viimeistään on korkea aika aloittaa.
OSTA KIRJA
BLOGIYHTEISTYÖ
Tekijänoikeussuojattu
Tämä teos, jonka tekijä on Varpu Tavi on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Ei muutoksia-Epäkaupallinen 3.0 Muokkaamaton -lisenssillä. Tämä tarkoittaa, että blogini kirjoitukset ja kuvat ovat tekijänoikeuden alaisia, mutta saat lainata yksittäisistä jutuista lyhyitä tekstikatkelmia muuttamattomina epäkaupallisissa yhteyksissä niin, että mainitset lähteen. Linkittäminen blogiini on vain tervetullutta! Epäkaupallinen käyttäminen tarkoittaa, etteivät yritykset saa luvatta käyttää tekstejäni omassa mainonnassaan (kuten on tapahtunut), eivätkä yrittäjänä toimivat kouluttajat ja luennoitsijat saa käyttää näitä opetusmateriaaleinaan. Jollei toisin mainita, ovat blogin valokuvat mieheni tai minun ottamiani ja niiden käyttäminen ja levittäminen on kielletty.
varputavi.com 
16 helmikuun, 2011 at 08:31
Voisin hieman tarkentaa että 25 ikävuoden jälkeen nuo mainitsemasi asiat tapahtuvat.. ei 40.. Karua luettavaa mutta useimmat eivät ajattele näitä asioita 😦
TykkääTykkää
17 helmikuun, 2011 at 08:40
40 jälkeen ne muutokset tapahtuvat biologisena ikääntymisprosessina. nykyisin ne tapahtuvat elämäntapojen seurauksena jo paljon aikaisemmin, olet ihan oikeassa.
TykkääTykkää
17 helmikuun, 2011 at 12:49
Kiitos hienosta artikkelista -luin koko juttusi. Olen itse esimerkkitapaus: löysin liikunnan vasta reilu 2v sitten melkein vahingossa, jos näin voi sanoa.
Entinen sohvaperuna on muuttunut aktiiviseksi liikkujaksi (painoharjoittelu, kahvakuula, zumba ym), mikä ihme! Nyt reilu 40 vuotiaana olen paremmassa kunnossa kuin ehkä koskaan ja näytän paljon nuoremmalta kuin kymmenen vuotta sitten. Aina voi ajatella mitä olisi tapahtunut jos olisinkin löytänyt liikunnan aiemmin? No nyt teen ”maallikkosaarnaajan” työtä ja julistan liikunnan ihanuutta kaikille!
TykkääTykkää
17 helmikuun, 2011 at 13:52
Osuit taas naulankantaan. Minustakin tästä lihaskunnon merkityksestä pitäisi puhua paljon enemmän. Liian usein keski-ikäinen nainen yrittää vaan laihduttaa (syödä entistäkin vähemmän ja liisätä kävelylenkkejä) kun huomaa, ettei keho ole entisellään. Ja sehän ei tiedä hyvää. Sirkan kaltaisia tarinoita on ihana kuulla ja hienoa, että hehkutat onneasi lähipiiriinkin, joku muukin saattaa innostua.
TykkääTykkää