• maustamatonta jogurttia tai rahkaa
  • marjoja tai hedelmä
  • pähkinöitä ja siemeniä
  • (sokeroimatonta tyrnimehua 2 rkl)
  • (kaura- tai ruishiutaleita  1-2 rkl tai kauraleseitä 1 rkl)
  • (kuivattua steviaa tai luomuhunajaa)

Teen myslin jääkaappiin muhimaan jo edellisiltana. Erityisen hyvää siitä tulee kun laittaa pohjaksi jäisiä marjoja. Jos olen oikein viitseliäällä tuulella pyöräytän siemenet ja pähkinät (yleensä seesamin-, pellavan- ja/tai kurpitsansiemeniä sekä saksan- ja parapähkinöitä, joskus manteleita, joskus auringonkukansiemeniä) hakkurissa. Sekoitan ainekset, ja annan niiden vetäytyä yön yli. Maku on aamulla herkullinen. Tästä on muodostunut aika normiaamiainen meillä tällä hetkellä.

Lisää aamumysleistäni:

Ei keliakiaa, mutta ei myöskään gluteenia

Bircher Müesli