A long time ago, I made a simple physical activity rule for myself. It requires no software solution, no tracking device, no Ph.D. in biochemistry or biomechanics and no consultation with an expert. I have no idea how much health or fitness I’ve gained during the last two decades that I’ve followed my rule, but I’m guessing that it’s significant.The rule is this: “Never take an escalator or an elevator when there’s a set of stairs nearby.” That’s it, the whole thing in a nutshell.

read more One rule.

Frank Forencich kirjoittaa kulkevansa aina portaita jos sellaiset hissin sijaan ovat käytettävissä. Olen myös muutama vuosi sitten tehnyt saman päätöksen – ja pitänytkin päätökseni suhteellisen hyvin. Vain painavat kantamukset, 10. kerros tai umpiväsymys ajavat hissiin. Liukuportaissa kävelen koko ajan mikäli mahdollista.