En ole ollut kovinkaan ahkera juoksija. Viime viikolla kävin lenkillä kerran, tällä viikolla kaksi kertaa… Syynä on olleet tönkköjalat (lymfaturvotus on kova taas kerran ja jalat on kuin raskaat tukit) sekä univaje. Ihan päteviä syitä, joten en soimaa itseäni.

Tällä viikolla havaitsin puolen tunnin hölkkälenkillä, että juoksu oli väkinäistä puurtamista, josta en tuntenut mitään erityistä iloa. Juoksukoulu-kirjassa kerrotaan väkinäisen juoksun syitä ja löytyi siellä minullekin sopivia selityksiä: allergia ja lihasten kireys. Allergialle en paljon muuta voi kuin ottaa antihistamiinia ja odottaa siitepölykauden loppumista, täällä leveysasteilla näinä aikoina helpottaa. Lihasten kireyttä olen hoitanut venyttelemällä kunnolla. Jopas ne olikin jumissa, milloin lienen kunnolla venytellyt, joogaharjoitukseni ovat olleet liian satunnaisia. Kirjassa on neuvottu hyvät perusvenytykset, jotka aina unohtuvat, vaikka tuttuja ovatkin, vain penikoitten venytys oli uusia asia minulle.

Juoksukoulu, nollas viikko

Juoksukoulu, viikko 1

Tutustu juoksukoulu-sivustoon täällä