Valok. Nana Simelius

Tähän tulokseen päätyi Dariush Mozaffarianin johtama tutkimusryhmä. Tutkimuksessa seurattiin, mitä vaikutuksia painoon on yhden päivittäisen annoksen lisäämisellä eri ruoka-aineita. Tutkimus Changes in Diet and Lifestyle and Long-Term Weight Gain in Women and Men löytyy täältä.  Ja tilasto täältä.

En ryhtynyt itse muuntamaan paunoja grammoiksi tai laskemaan, vaan luotan saksalaisen Hausarzt-lehden laskelmiin:

Päivittäinen yhden annoksen lisäys

PERUNALASTUJA lihotti neljän vuoden aikana 767 grammaa

PERUNOITA 581 grammaa

LIMSAA 453 grammaa

LIHAA 431 grammaa

LIHAJALOSTEITA 422 grammaa

vastaavasti päivittäinen yhden annoksen lisäys

PÄHKINÖITÄ laihdutti 259 grammaa

MARJOJA JA HEDELMIÄ 222 grammaa

TÄYSJYVÄTUOTTEITA 168 grammaa

KASVIKSIA 100 grammaa

DIEETTILIMSAA 50 g

 

Lukemisen arvoinen on myös Reijo Laatikaisen tuore postaus Onko liha epäterveellistä?