Oletko kiinnostunut lähtemään mukaan kevätproggikseen, jossa porukalla olemme kaksi päivää viikossa <500 kcal ruokavaliolla? Käytännössä siis puolipaastolla. Blogini kommentteihin kirjoittanut Kati aikoo aloittaa, ja minä meinasin taas kerran koota hurjan luontoni ja kokeilla kanssa!
Kokoonnutaan kerran viikossa postittamani blogikirjoituksen kommenttiketjussa. Kerrotaan toisillemme miten edellinen viikko meni, jaetaan parhaat vinkit ruokaohjeisiin ja muuhun elämiseen ja olemiseen. Minä yritän keksiä meille inspiraationlähteiksi kirjoituksia aihepiiristä.
Aloituspäivä on ensi maanantai. Ja kyllä, aloitamme heti ennen pääsiäistä! Ainakin minä ja Kati, jos ei muita ilmoittaudu :D.
Ilmoittautumiset tämän kirjoituksen kommenttiosioon, kiitos. Ilmoittautuminen ei sido mihinkään muuhun kuin sitoutumiseen (olet mukana ja osallistut keskusteluun viikoittain), ei maksa mitään.
Projekti kestää 10 viikkoa, ja päättyy 2.6.
Linkki blogikirjoitukseeni Pitkä- ja pätkäpaastoilua
varputavi.com 
21 maaliskuun, 2013 at 11:58
saattasin vaikka lähteäkin 🙂 Eli tarkoittaakos tämä nyt sitten sitä vuoropäiväpaaston tyyppistä ihmiskoetta?!
TykkääTykkää
21 maaliskuun, 2013 at 12:02
Yhden sortin pätkäpaastoa. Jokainen voi suunnitella ihmiskokeensa omien tarpeiden mukaan. Katin idea oli tullut jostakin Suomessa esitetystä telkkariohjelmasta, jota minä Saksassa asuvana en tietenkään ole nähnyt. Siinä ajatus oli että kahtena päivänä viikossa nautitaan vain yksi ateria, joka on alle 500 kcal. Päivät ja aterian ajankohdan voi päättää itse. Ja niitä voi vaihdella. Muulloin syödään normaalisti, mutta toki toki järkevästi.
TykkääTykkää
21 maaliskuun, 2013 at 12:04
Kuulostaa hyvälle, katsoin juuri tv:stä ko. jutusta tutkijan kokeilut ja vaikuttí aika mielenkiintoiseltä. Ne kaksi päiväähän voi olla missä vaiheessa viikkoa vaan (ymmärsinkö oikein)?
TykkääTykkää
21 maaliskuun, 2013 at 12:20
juu, ymmärsit.
TykkääTykkää
21 maaliskuun, 2013 at 12:36
Olen mukana! Teen jo parhaillaan ihmiskoetta itseni kanssa. Syön 30 päivää raakaravintoa ja nyt on 15 pv menossa, En aio kokonaan siirtyä raa´alle vaan sillä katkon ahmimiskierteen ja puhdistan kehoa. Kirjoitan blogia tästä raakajutusta. Se löytyy sivulta http://www.cacaoflow.com ja siellä SuperFlow Me -blogi.
TykkääTykkää
21 maaliskuun, 2013 at 13:01
Hei Varpu, lähtisin mielelläni mukaan tähän paastokokeiluun. Olen kokeillut paastoamista aikaisemminkin mutten tällaisena pätkäpaastoversiona. Kiinnostaisi testata miten keho reagoi tähän, miten arki töineen ja kuntoiluineen sujuu. En ole vielä katsonut kys. dokkaria mutta kyseessä lienee paastomuoto, jota pystyy noudattamaan pidempiäkin ajanjaksoja niin halutessaan?
TykkääTykkää
21 maaliskuun, 2013 at 13:06
Kyllä vain. Eihän mikään estä tekemästä osa-aika-paastoilusta elämäntapaa.
Mun omat paastokokeiluthan ovat aina olleet vähän kehnosti sujuneita ;), mutta elättelen yhä toivoa, että löytyisi pätkäpaastoilun muoto joka sopii mulle. Kun keino on ihanan simppeli.
TykkääTykkää
21 maaliskuun, 2013 at 14:06
Ihan loistavaa 😀 Eli maanantaina alkaa, täytyykin heti aloittaa paastopäivillä, että saa Pääsiäisenä syödä lammasta. Maltilla tietenkin 😉
TykkääTykkää
21 maaliskuun, 2013 at 14:13
Googlasin tuon dokumentin juontajan Michael Mosleyn, ja löysin tämän jutun: http://www.bbc.co.uk/news/health-19112549
Näköjään hän söikin kaksi ateriaa paastopäivinä, mutta kalorin olivat alhaalla (miehillä 600). Kokeilemalla varmaan löytää järkevän tavan itselleen.
TykkääTykkää
21 maaliskuun, 2013 at 14:16
No sitten vaan tositoimiin ja kalenteri käteen, että voi suunnitella nuo paastopäivät. Aika uskomattomia tuloksia tuo Mosley sai?
TykkääTykkää
21 maaliskuun, 2013 at 14:51
Kiitos Kati! Tuohan oli ihan täyspäisesti kirjoitettu artikkeli. Faktatkin näyttivät olevan kohdallaan 🙂
TykkääTykkää
21 maaliskuun, 2013 at 15:12
kiinnostava proggis sulla! ja PS. voin vakuuttaa että elämä on ihanaa kun vauhtivuodet ovat takanapäin! mullakin nousi paino, sen kanssa taistelen, mutta nyt ollaan jo menopaussin paremmalla puolella (ensi viikonloppuna 56 vee), enkä voi kuin hehkuttaa. No joo: unihäiriöt jatkuvat vielä…
TykkääTykkää
21 maaliskuun, 2013 at 16:16
Ohjelma oli tosi hyvä ja arvot paranivat huimasti. Mietin itsekin samaa, paino ei niin hurjasti pudonnut, mutta ei ollut varmaan tarkoituskaan, kaveri sai vissiin 6 kiloa puolen vuoden aikana. Mietin silloin, että kokeilisiko, muutama kilo voisi ilolla lähteä ja tosiaan, hyvät arvot olivat parasta. Uskaltaiskohan lähteä leikkiin mukaan, mulla on nyt juuri suurin työurakka päällä, koulussa jättimäärä tunteja ja kH:n puheenjohtajuus istuttavat monta iltaa viikossa kokouksissa….ehkä kuitenkin lähden mukaan, joukossa on voimaa:))
TykkääTykkää
21 maaliskuun, 2013 at 16:32
Siis yksi (1) ateriako vain päivässäkö vaiko 500kcal yhteensä? Anteeksi jos toistan jo esitettyjä kysymyksiä, en vain vielä oikein käsnännyt kun paastohommat on ihan outoja mulle. o.O
TykkääTykkää
21 maaliskuun, 2013 at 16:45
katin linkkaamassa lehtijutussa kerrottiin, että kaveri söi kaksi ateriaa päivässä, koska hänelle se sopi paremmin. Eli jokainen saa valita itse. Kirjoitan maanantaiaamuna vähän aiheesta johdantoa.
TykkääTykkää
21 maaliskuun, 2013 at 16:45
kyllä se taisi olla viidessä viikossa se kuuden kilon pudotus (puhun taas lehtijutusta, en oo ohjelmaa nähnyt)
TykkääTykkää
21 maaliskuun, 2013 at 17:10
Näin ohjelman, pätkäpaastolla saavutetut tulokset veriarvoissa vaikutti ihan huikealta. Ilmoittaudun myös mukaan ihmiskokeeseen.
TykkääTykkää
21 maaliskuun, 2013 at 17:21
Jep, viisi viikkoa oli tuo kokeilu 🙂
TykkääTykkää
21 maaliskuun, 2013 at 17:59
Heissuli! Tämä sopii kuin nyrkki silmään tämän kevään meneillään jo olevaan ”kroppa kondikseen että henki kulkisi” -proggikseeni. Menossa on kolmas viikko melko hyvin sujunutta hiilaritietoista ja reilun viikon päässä vaanii irtautuminen kolmenkymmenen vuoden aikaisesta kaveristani Kessusta. Tavataan siis maanantaina! 🙂
TykkääTykkää
21 maaliskuun, 2013 at 18:03
Voijjee miten olen iloinen tuosta kessu-uutisesta!!!
Hienoa kun oot messissä. Mehän ollaan pistämätön tiimi 🙂
TykkääTykkää
21 maaliskuun, 2013 at 18:07
Mulla on hieman mahdollisuutta seurata joitain veriarvoja. Mulla on otettu vähän aikaa sitten kolesterolit, triglyseridi ja glukoosi ja saan ne otettua taas uudestaan kymmenen viikon kuluttua. Kerron teille sitten, tuleeko muutoksia tän prosessin aikana 🙂
TykkääTykkää
21 maaliskuun, 2013 at 18:33
Tää tuli kuin tilauksesta! Ohjelman nähtyäni meinasin itsekseen kokeilla, mutta nythän liityn joukkoonne. Kimpassa kivempaa =)
TykkääTykkää
21 maaliskuun, 2013 at 19:10
Onnea kessun lopettajaisiin! Lopetin kolme kuukautta sitten ja kiloja alkoi tulla heti ja rivakasti. Tämä on nyt just hyvä ajoitus.
TykkääTykkää
21 maaliskuun, 2013 at 19:10
Mielenkiintoiselta ainakin kuulostaa. Pitänee katsoa tuo ohjelma huomenna ja miettiä lähtisikö mukaan.
Yksi ateria päivässä kuulostaa vain aika hurjalta (, jos oikein ymmräsin).
Sopivammalta kuulostaisi viisi 100kcal:n ateriaa päivässä kuin yksi 500:n.
Mutta tuumastellaan tässä… 🙂
TykkääTykkää
21 maaliskuun, 2013 at 19:11
Kyllä voisi koittaa, se ohjelma oli sen verran vakuuttava
TykkääTykkää
21 maaliskuun, 2013 at 20:21
Lasketaanko itse kalorit, vai annatko jotain suosituksia siihen paastopäivään? Olen mukana. Muutenkin alkaa olla aika tehdä jotain ja tästä on hyvä aloittaa.
TykkääTykkää
21 maaliskuun, 2013 at 22:00
Tulen mukaan, ja painoa on sen verran, että en aina edes viitsi syödä usein tai sitten sitten syön vääränlaisesti. Tulen mukaan enkä mene lähikahvilaan turhan usein. Kessusta en pääse eroon, vaikka se maistuu pahalle, ja on vain paha tapa. Kyllä minulla on hiilaritietoisten kirjoja, mutta en elämän tavoilleni enkä laiskuuttani viitsi tehdä mitään näin hyödyllistä, ja toisaalta ei tule seurattua, missä ”noissa piireissä” mennään. Ei kun mukaan vaan!!!
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 08:00
Jokainen laskee itse kalorinsa, laitan yleisohjeet maanantaiaamuna. Mutta jaetaan tänne kaikki ideat, mitä voi syödä viiteensataan kaloriin, niin päästään kaikki vähän helpommalla!
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 08:00
tervetuloa!
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 08:03
Jos kalorit jakaa tasaisesti päivän mittään, kyseessä on erittäin vähäkalorinen dieetti, oletetut paastonaikaisen aineenvaihdunnan tilan hyödyt eivät *ehkä* toteudu. Mutta toinen näkökulma on sitten se, että saattaa olla että nämä hyödyt veriarvoissa ovat seurausta yksinkertaisesti laihtumisesta, jolloin ei ole keskeistä merkitystä sillä miten laihtuu. Mutta jos jakaa 500 kcal kovin pieniin paloihin saattaa käydä mniin, että ylläpitää nälkää koko päivän.
En aio itse noudattaa tuota yhden aterian kaavaa, vaan syödä kaksi, kunhan kuulostelen miten kroppa kokee parhaimmaksi.
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 08:06
fineli.fi auttaa hyvin ainakin kaloreiden laskennassa 🙂
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 08:10
ja ilmaisia kalorilaskureita löytyy netistä
http://maukas.com/kalorilaskuri/
http://kiloklubi.fi/
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 09:10
Minä myös mukana… Opuksia haalittuna joka lähtöön ja kaikenlaista ruokavaliotietoa on tukanjuuressa, mutta toteutus vaan jostain syystä aina tökkii
Jokohan se tällä nappais sitten minunlaiseni juttu?
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 09:12
Hei! Minunkin mielenkiinto heräsi tähän paastoon, kun katsoin ohjelman. Normaali pitkä paasto ei sovi minulle, mutta tätä voisin kokeilla. Olen siis mukana!
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 09:12
Mukaan 🙂 Kuulostaa mielenkiintoiselta!
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 09:16
moi Varpu, pitkästä aikaa 🙂 katsoin myös sen paastojutun, ohjelma oli hyvä ja kannustava. nuorna likkanan paastosin usein, pisimät olivat 7 päivää ja joskus pelkällä vedellä. hyvin meni ja olo oli taivaallinen paaston jälkeen, niin henkisesti kuin fyysisesti. olen vääntänyt lääkäriystävieni kanssa paastoon liittyvistä puhdistavista ja terveyteen vaikuttavista tekijöistä. arvanettekin mitä mieltä he olivat:) tosin yksikään heistä ei ollut koskaan paaastonnut. tällä hetkellä en saa itseäni jaksamaan viikon paastoa, mutta ohjelman katsottuani aloin myös suunnitella tätä kaksi päivää viikossa paastoa. että tämä postaus tuli kreivin aikaan. lähden mukaan mielelläni, samoin vyötäröni 🙂 kaivoin esiin sitruunamehupaastosta kertovan kirjan, paaston aikana nautitaan päivittäin litran verran, muiden juomien lisänä, juomaa jossa on veden lisäksi tietty sitruunaa, chiliä ja vaahterapalmusiirappia. tämä juoma on siitä hyvä että se pitää nälän poissa, ja sen myötä mieliteot ei jyllää pääkopassa. tässä litran annoksessa, joka nautitaan pieninä määrinä pitkin päivää, on 500kcal. tämä määrä energiaa rittää pitämään nälän poissa ja olon hyvänä. näissä tunnelmissa odotan ensi maanantaita. sekä Varpulta ja teiltä muilta tulevia varmasti hyviä&ihania ruokaohjeita :)))))
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 09:18
Ihanaa! Vanhoja kamuja kömpii esiin onkaloistaan! Tällä proggiksellahan on hyvä karma 🙂
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 09:42
Mukana myös….olen ollut vähähiilarisella syyskuusta 2012 alkaen, nyt jumittaa joten on oikein hyvä aika aloittaa. Mietin vain tuota suolen toimintaa kun se on ollut ongelma ja sen olen nyt saanut toimimaan kun syön aamuin illoin kahvikupillisen Luomu soijavalmistetta (maustamattoman jogurtin tapaista) ja siihen pellavarouhetta. Oisko paastolle jotakin muuta hyvää vinkkiä tähän?
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 09:51
Eikö tuon voisi laskea mukaan päivän kaloreihin? Paljonko se 500 kilokalorista veisi?
Tietenkin pellavalima on kaloriton vaihtoehto. Lusikallinen pellavansiemeniä yön yli vesikupissa ja aamulla ensimmäisenä tyhjään mahaan se sotku.
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 10:11
Mie haluaisin kokeilla kans. Osaankohan? Siis missä sitten aiheesta keskustellaan?
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 10:13
Kiinnostavaa. Tuliko tästä ohjelma teemalta vai mistähän löytäisin sen?
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 10:13
totta kai osaat, ja jos et jotain tiedä niin kysyt. Täällä blogissa keskustellaan. Laitan aina maanantaiaamuisin kirjoituksen aiheesta. Ja sen kirjoitukseen ketjuun kerrotaan sitten miten edellinen viikkon meni ja mitä kokemuksia kertynyt jne. Tervetuloa messiin!
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 10:15
tuossa ylläolevan juttuni perässä on linkki ohjelmaan, se on vielä nähtävissä pari kolme päivää (?)
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 11:51
Kyllä mä nyt taidan olla mukana. Ajatus on kauhean pelottava mutta miksi silti ei? 🙂
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 12:02
Olen lähdössä kokeilemaan. Oli tosi hyvä dokumentti se kyllä kannattaa katsoa jos aikoo lähteä kokeilemaan. Minulle on aikaisempaa kokemusta niin mehupaastosta kuin 500 cal ruokavaliosta. 500 cal valiolla voi syödä vaikka puolikaan omenan aamulla. Pienen palan kanaa ja vihersalaattia lounaaksi, puolikas omenaa välipalaksi ja ilallisella taas vähärasvaista proteiinia ja vihanneksia. Kananmunat toimii hyvin. Kuitua saa hyvin lisättyä veteen tai muuhun juomaan sekoitettavalla kuitujauheella, on oikeasti mautonta. Saa terveyskaupoista. Rasvojen pitää olla minimissään. Yhdessä teelusikallisessa öljyä on jo 100cal. Ja juomien kanssa myos syytä olla tarkkana. Tosin lasillinen mehukeittoa voi olla kiva iltapala. Kun kroppa tottuu alle 500 cal ruokavalioon nälän tunne häviää. Jännä nähdä käykö tällä puolipaastollakin niin.
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 12:08
😀 mitäs menettettävää meillä on? olematon kunniamme :P?
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 12:18
3v sitten lopetettua kessuttelut tuli painoa rutkasti ja tää juttu kuulostaa minulle sopivalta. Eli mukana 🙂
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 12:19
Mitenhän tuommoinen toimii jos urheilee 3x viikossa melko raskaasti (crossfit)? Ei varmaan kannata 500 kcal päivinä mennä tekemään hurjaa wodia. 😀 Myös palautumispäivinä noin hurjan vähän kaloreita kuulostaa melko epämiellyttävältä ja pelottavalta.
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 12:20
Niin ja PS, tuo Areenan linkki ei mene Areenaan vaan tuohon Varpun Pitkä- ja pätkäpaastoilua -kirjoitukseen! 🙂
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 12:34
Katsoin myös ohjelman ja olen viime päivät miettinyt pätkäpaaston aloitusta…tämä tuli kuin tilauksesta! Vuosien varrella olen ollut useita kertoja viikon mehupaastoilla ja suurimmaksi osaksi ne on sujuneet hyvin, tosin viimeisestä on jo aikaa jokunen vuosi. Lähden ehdottomasti mukaan, kiva päästä tekemään tätä porukalla ja kuulemaan muiden vinkkejä/kokemuksia! Yes!
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 12:36
Kiitos! 🙂 korjattu
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 12:39
toi yhdistelmä vaatii tarkkaa viilaamista. Minusta sun tapauksessa versio Riekin pätkäpaastosta vois toimia paremmin kuin tuo kahden päivän erittäin niukkaenerginen.
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 13:06
Tässähä alkaa kertyä kunnon porukka kokeilemaan 😀 Aivan mahtavaa! Nyt saadaan kunnolla kokemusten ja vinkkien vaihtoa. Kymmenessä viikossa varmasti löytää itselleen sen parhaan syömisrytmin. Mä ajattelen aloittaa heti ma ja ti paastopäivinä ja syön kaksi ateriaa, aluksi kokeilen lounas&myöhäinen päivällinen. Mulla on kunnon flunssa päällä, mutta eiköhän se maanantaiksi jo jonkin verran hellitä..
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 13:15
joo o Varpu, nimenomaan kömpivät, massu maata laahaten 🙂 asutaan tätnyk Kuopiossa 🙂 tänne olisi pitänyt tulla jo aikaa sitten, mut hyvä näinkin. ja ma sit aloitetaan.
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 13:43
Kuopiossa? Kuulostaa kivalta.
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 14:36
Tää on mukana, hieno juttu. Ajattelin ottaa viikottaisen mehumaanantain (Vogelin ohjeen mukaan, vihannesmehupainotteisesti) ja torstaina sitten se 500 kcal rehuilla ja jollain proteiinilla. Jokainen viikko pitää aikatauluttaa kalenterin ja sosiaalisen elämän puitteissa, ja paljon helpompi toteuttaa kuin täyspaasto (jota olen haikaillut – ehkä – eikä kalenteri anna periksi). Tsemppiä ja terveyttä kaikille!!
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 15:24
Pitääkö ne paastopäivät olla peräkkäsinä päivinä?
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 16:20
Nyt katsoin tuon ohjelmankin ja tajusin ehkä paremmin koko idean ja innostuin kovasti.
Eli pakkohan tätä on kokeilla. Ehkä jonakin viikkona voisin rohkeasti kokeilla tuotakin, että vain yksi ateria päivälle ja katsoa miten se sujuu. Jos ei suju, niin sitten kokeilla sitä kahta ateriaa päivälle.
Vähän jäi kyllä vaivaamaan, että miten tuossa otetaan huomioon mahdollinen liikunta. Pystyköhän paastopäivinä lainkaan treenaamaan vai onko se pakko jättää suosiolla niille muille päiville.
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 16:38
jätä suosiolla muu kuin ihan tavallinen arkiliikunta tai joku joogan ja venyttelyn kaltainen kevyt… hyvä ajatus on pitää lihashuoltopäivä ja venytellä ja hieroa raajoja.
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 16:39
ei minun mielestäni. itse en ajatellut pitää peräkkäisinä vaan päivän kaksi väliä.
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 17:41
Tuossa ohjelmassakaan siitä ei sanottu mitään tai artikkelissa. Mä ajattelin vetästä päivät peräkkäin, niin on kärvistely siltä viikolta kertaheitolla hoidettu 😀
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 17:51
http://www.gransnet.com/webchats/fast-diet-with-michael-mosley
Löysin tämän artikkelin, siinä on kysymyksiä ja vastauksia tästä aiheesta. Siinä ainakin tuo Michael pitää paastopäivät peräkkäin. Täytyy yrittää löytää lisää tietoa.
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 17:54
Michael Mosley on näköjään kirjottanut aiheesta kirjankin, saa englanninkielisenä.
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 17:56
Ja näköjään on ihan oma nettisivustonsakin, josta löytyy tietoa http://thefastdiet.co.uk/
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 18:21
Anteeksi, kun vaan kirjotan ja kirjotan… Mutta luin noita ohjeita ja hieman sekavia. Tuolla sivustolla sanotaan, että ei peräkkäiset päivät, mutta artikkelissa, jossa on kysymyksiä ja vastauksia sanotaan, että ei ole väliä, ovatko paastopäivät peräkkäisiä vai eivät. Eli varmasti menee ihan kokeilulla, mikä sopii itselle parhaiten.
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 18:54
joo, jokainen luonteensa mukaan 🙂
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 18:55
ei mitään anteeksipyyntöjä, kiva kun olet aktiivinen, Olen samaa mieltä, tavoitteemme on laskea viikoittaista kalorimäärää. Jokainen tekee oman kroppansa viestien mukaan, se on viisainta.
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 19:20
Pätkäpaasto kuulostaa mielenkiintoiselle! Minua kiehtoisi toi sitruunaversio; vuosia sitten paastosin sillä kunnon paaston ja olotila oli mahtava… Jos lähtisi 2 pv /vko sillä, saisi kuonat kyytia!!
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 20:43
Mukana olen! Ja tämä tuli juuri oikeaan aikaan sillä kun näin Mosley asiaa käsittelevän ohjelman päätin heti kokeilma. Tuntuu niin mielenkiintoiselle, varsinkin se että hoikistumisen lisäksi tällä olisi hyviä terveysvaikutuksia.
Maanantai on hyvä päivä ja itse pidän toisena paastopäivänä torstain. Näin jakautuvat sopivasti.
Ps. Jos joku ei nähnyt ohjelmaa niin kannattaa katsoa yle areenalta.
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 21:05
Tää tunnetaan myös nimellä 5-2 dieetti. Ja aiheesta oli juttus viimeisimmäsdä Anna -lehdessä. Siinä toimittaja kokeili paastoa kahtena päivänä (ma ja to) ja aloitti paastot iltapäivällä eli klo 14 ja lopetti seuraavana päivänä samaan aikaan. Tämä tapa on vielä helponnettu versio sillä silloin voi ennen aloitusta syödä kunnon lounaan ja jakaa 500 kaloria ilta-ja aamupalalle. Näin ei edes huomaa paastoavansa. Toimittaja laihtui 4 kiloa neljässä viikossa vaikka välipäivinä normaalisti ( ja joi).
Minusta tämä on liiankin helppo versio ja itse aion kyllä vetää aamusta aamuun ja ma sekä to.
Hyviä ruokia voisivat olla terveyspirtelöt, puurot, kasvissosekeitot, salaatit jne
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 21:08
Ja vielä, kyllä minusta niitä ruokia voi jakaa pienempiin osiin mutta saattaa olla tehokkainta jakaa max kahteen osaan. Luulen että mulle sopisi parhaiten pieni lounas ja iltapala.
TykkääTykkää
22 maaliskuun, 2013 at 22:33
Näin ohjelman ja ajattelin kokeilla (joskus), nyt on sitten aloituspäiväkin päätetty, mukana ollaan 🙂
TykkääTykkää
23 maaliskuun, 2013 at 07:40
Ilmoittaudun mukaan, dokkari ja se muu mitä netistä luin teki ehdottomasti vaikutuksen.
TykkääTykkää
23 maaliskuun, 2013 at 10:02
Olen ollut paastolla usein ja laihdun 6-8 kiloa kahdessa paastoviikossa, siis oikea paasto, oikeat suhteet luomuvihanneslitkuja ja oikea suhde makeampia litkuja marjoista ym. tyhjennysoperaatiot. Ihan hauska kokemus ja mehujen linkous sekä sekoittelu on ihan kivaa puuhaakin.
Terveydellisesti olen noiden jälkeen kuitenkin taipumassa siihen, että ruokailu 3 tunnin välein ja kohtuudella kaikkea sekä rasvojen vaihto oikeisiin öljyihin on pidemmällä tähtäimellä kaikin puolin hauskempaa ja tuloksellisempaa.
Tsemppiä kuitenkin kaikikille, paasto ainakin ”valaisee” ja tulee kunnon energiaboostia elämään. Itse paastoaisin vasta, kun on vähän lämpimämpää, koska paastossa tuppaa paleltamaan. Ruoan jälkeen kannattaa laittaa lämpövesipussi tai muu maksan päälle ja makoilla rauhassa, jotta homma pelittää.
TykkääTykkää
23 maaliskuun, 2013 at 10:14
Dokumentin tekijän nettisivustolla paljon mielenkiintoista juttua aiheesta, maanantaita odotellessa ja ruokalistaa suunitellessa 🙂
TykkääTykkää
23 maaliskuun, 2013 at 10:35
Hei Varpu.
Maanantain ohjelman innoittamana aloitin 5/2 paaston heti tiistaina. Söin n.klo.10:00 ruis-kaurapuuroa(en ole karppaaja 😉 )mustikoita, kaksi näkkileipää oivariinilla, kaksi kinkun siivua ja tomaatin. Muuten join vettä ja mustaa teetä päivän mittaan. Seuraavan kerran söin keskiviikkona 10:30 saman satsin kuin tiistaina. Illalla oli ensimmäisen kerran nälkäinen olo, mutta se meni ohi kuumalla teellä. Nyt syön normisti ja ensi tiistaina taas paasto. Minulle kahden päivän paasto on loistava. Ensimmäisenä päivänä on vähän ihmeissään, mitä tuli tehtyä. Toinen päivä meneekin jo sitten helposti, kun tietää, että seuraavana päivänä saada jo syödä. 🙂 Päivittäinen syömisen tarkkailu ei sovi minulle, mutta vain kaksi päivää viikossa paasto voisi onnistuakin. Saa nähdä kun alku innostus menee ohi 🙂 . Moni kirjoittaa jakavansa 500kcal.n päivän mittaan. Ymmärin kuitenkin ohjelman perusteella, että se pitää syödä kerralla. Eli vain yksi ateria/pv.!!!!!
TykkääTykkää
23 maaliskuun, 2013 at 14:08
Mukana kuin pukama! Ensimmäinen kerta kun yritän minkäänmoista ”ryhmässä laihduttamista”. Jospa vihdoinkin olisi toimiva juttu minunkin kilojen karistamiseen.
TykkääTykkää
23 maaliskuun, 2013 at 14:34
Jaahas, meneekin monimutkaisemmaksi tää paastosuunnittelu kuin alunperin luulin. Saa siis olla mikä tahansa aika, kunhan on 24h. Eli voi aloittaa paaston vaikka klo 13 ja lopettaa seuraavana päivänä samaan aikaan. Mulle ehkä selkeämpää olla koko päivä, mutta silloin siihen tulee kaksi yötä mukaan. No, ehkä tehokkaampaa 🙂 Suositellaan pitämään päivät erikseen eli ei peräkkäin, kokeilen sittenkin näin. Pidän ensi viikolla paastopäivät ma ja ke. Anna-lehden artikkelin mukaan syömispäivinä voi syödä mitä tahansa, vaikka roskaruokaa ja juoda kaljaa, mutta tarkoitus mulla on muutenkin kiinnittää huomiota ruokavalioon, vaikka en niiltä päiviltä kaloreita laske. Annan toimittajalta oli lähtenyt painoa kahdessa viikossa 2,5kg ja hän tykkäsi paastota iltapäivästä iltapäivään. Täytyy kokeilla itsekkin eri variaatioita 🙂
TykkääTykkää
23 maaliskuun, 2013 at 16:54
En oikein tykännyt siitä että yllytetään syömään välipäiviä vaikka mitä roskaa. Vaikka Mosleyn ohjelma oli hyvä niin minusta se roskaruokamässäily pilasi osittain koko sanoman. Vaikka tämä dieetti olisi niin ihmeellinen että näillä kahdella puolipaastopäivällä laihtuisi siitäkin huolimatta että viitenä muuna päivänä mässäilisi surutta roskaruualla (tätä väittämää epäilen vahvasti) niin kyllä elimistölle kannattaa antaa parasta mahdollista polttoainetta eli laadukasta ruokaa.
TykkääTykkää
23 maaliskuun, 2013 at 18:16
Rita, ei kukaan yllytä ketään 🙂 luulen että ohjelmassa mainittu ”voi syödä mitä vaan” välipäivinä, oli ehkä jopa houkutin heille jotka kokevat etteivät pysty elämään paria päivää vähemmällä ravinnolla. ja kuten tässä viestiketjussa on käynyt ilmi, jokainen etsii itselleen sopivan tavan syödä näinä kahtena ”paasto” päivänä ja välipäivinä kuten haluaa ja parhaaksi itselleen katsoo. uskon että ken tähän lähtee mukaan, ei halua pilata paastopäivän hyviä fiiliksiä eikä tuloksia mässäilemällä. olen tässä jo tänään alkanut orientoitumaan maanantaihin. silloin aikoinaan kun kykenin paastoamaan pitempiä jaksoja, niin nälkä ei ollut se häiritsevin tekijä vaan : MIELITEOT ! ne kun päihitämme niin saavumme kaksi kertaa viikossa maaliin, voittajina 🙂
TykkääTykkää
23 maaliskuun, 2013 at 21:25
Joo, minäkin karsastin vähän tuota roskaruoan syöntiä. Sopii varmaan hyvin juuri amerikkalaiseen ruokakulttuuriin. Onkohan tää paastojuttukin kehitetty juuri tästä näkökohdasta? Toisaalta, voisi tepsiä siis suomalaiseen makkaransyömis- ja oluenkittausmeininkiinkin. 😀
Se myös oli mielestäni mielenkiintoista, että tällä paastolla yritetään vähentää nim.omaan (eläin)proteiinin kulutusta koska sen väitetään kiihdyttävän ikääntymistä (elimistön rappeutumista). Nythän on täälläkin puhuttu viime aikoina juuri punaisen lihan ja lihajalosteiden käytön rajoittamisen puolesta.
TykkääTykkää
24 maaliskuun, 2013 at 07:04
Mahtavaa! Katsoin saman ohjelman ja kiinnostuin ja nyt sit törmäsin tähän… täytyy olla jokin tarkoitus :O Mukana ollaan!!
TykkääTykkää
24 maaliskuun, 2013 at 07:13
Samma här, katsoin ohjelman ja kiinnostuin, Tuntui vähän liian yksinkertaiselta. Sanottiin, että muina päivinä voi syödä normaalisti. Mikä on normaali. Kyllä kaiken kaikkiaan pitää katsoa mitä syö. Ei pari päivää auta korjaamaan mitä vaan ja ne 2 paastopäivääkin pitää olla jotain mu8uta kuin 500 kalorin suklaat. Siis Päivi Kivimaa ilmoittautuu mukaan.
TykkääTykkää
24 maaliskuun, 2013 at 15:09
Michael Mosley söi aamupalan ja myöhäisen päivällisen eli kyllä voi kahteen osaan ainakin laittaa.
TykkääTykkää
24 maaliskuun, 2013 at 15:14
ajattelin laittaa huomisen syömiset illalla valmiiksi ja jaella niitä sitten pitkin päivää kunnes loppuvat. 500kcal saa kyllä syödä ihan hyvin, kun vaan tietää mitä syö 🙂
TykkääTykkää
24 maaliskuun, 2013 at 15:16
sama täällä, yksin olen koittanut vaikka minkälaista dieettiä, erilaisin tuloksin. ja tälläinen virtuaaliryhmä passaa mul hyvin 🙂
TykkääTykkää
24 maaliskuun, 2013 at 16:02
Minä laskeskelin eilen aamiaisen kcal. Eli marjainen pikapuuro 2dl vettä+ raejuusto 50g ja sokeroimaton mehukeitto 100g = n,180kcal.
Illaksi laitan tehosekoittimeen tomaattia, paprikaa, kurkkua, sipulia, valkosipulia ja mausteeksi chilipippuria ja vettä toki. kcal lasken vasta, kunhan olen mitannut tarvikkeet 🙂 Huomiseen.
TykkääTykkää
24 maaliskuun, 2013 at 16:03
Kokeillaan! Äitini piti jo 60-luvulla yhden ”appelsiinipäivän” viikossa ja pysyi loistavassa kunnossa (ja on edelleen). Pohdinkin muutamia päiviä sitten tuota ”appelsiinidiettiä” mutta lähden mukaan tähän 5/2 yhteiseen projektiin maanantaista alkaen.
TykkääTykkää
24 maaliskuun, 2013 at 18:40
Jep, mukana ollaan :).
TykkääTykkää
24 maaliskuun, 2013 at 19:04
Maanantain viissataa suunniteltu ja punnittu kippoihin, ihmeen paljon syömistä, siis määrällisesti, tosin suurin osa vihanneksia ja kasviksia salaattina ja uuniin laitettavaksi. Mahtuu mukaan vielä greippi luonnonjugulla sekä karppiruisleipää. Meinaan jakaa kahteen, ehkä kolmeen osaan iltapainoitteisesti kun en ole aamiaisihminen. Kuntoprojekti alkoi kuukausi sitten joten aion syödä normipäivät hiilaritietoisesti, ja lipsumispäiviä voi tulla joskus viikonloppuisin mutta sitten jälleen ruotuun. En myöskään usko tuohon että välipäivinä voi vetää ihan mitä tahansa, mutta se on tietysti jokaisen oma asia miten meinaa toteuttaa.
TykkääTykkää
24 maaliskuun, 2013 at 19:40
Kovasti houkuttaa lähteä mukaan. Tähän tulevaan jaksoon sisältyy kuitenkin parin viikon lomareissu. Kannattaako silti osallistua?
TykkääTykkää
24 maaliskuun, 2013 at 19:57
Minä lähden mukaan kokeilemaan 🙂
TykkääTykkää
24 maaliskuun, 2013 at 20:28
Paula, kerro mitä niis kipois on ja pal ?? huomen täytyy hankkia talousvaaka, ko edellisen annoin pois (hölmööööö).
TykkääTykkää
24 maaliskuun, 2013 at 20:42
Mä syön huomenna lounaaksi Elovena pikapuuron, reilun puolikkaan appelsiinin ja pari desiä kevyttä mehukeittoa. Tästä tulee kaloreita parisataa. Vielä en oo laskenu päivälistä, mutta hankittuna on broileria ja erilaisia kasviksia. Jännittää, mutta innostuneesti 🙂
TykkääTykkää
24 maaliskuun, 2013 at 20:45
Uuniin menossa paloina: palsternakka, kaalirapi, lanttu ja punajuuri, salaattina raastettua kaalirapia, lanttua sekä kiinankaalia, kukkakaalia, paprikaa, kurkkua. Näiden yhteispaino 675 gr mutta kalorit vain rapiat päälle 200, joten paljon pureskeltavaa 🙂 pienellä kalorimäärällä.
TykkääTykkää
24 maaliskuun, 2013 at 20:53
Niin ja noi uuniin laitettavat kannelliseen uunivuokaan, päälle yrttisuolaa, kuivattua valkosipulia ja timjamia, vettä vuoan pohjalle että eivät kuivu. Testasin jo tänään satsin ja tosi hyviltä maistuivat!
TykkääTykkää
25 maaliskuun, 2013 at 06:13
Huomenta Tornionlaaksosta, pellavansiemenlima vetastu tälle aamule ja 1 dl mustaa kahvia(taisi olla kiellettyä), mutten pärjää ilman joten minimoin kulutuksen. 1dl aamulla ja illalla ettei tule sitä hiivatin päänsärkyä. lounaaksi ajattelin tehdä kanakeittoa…juureskuutioita ja broilerinfilettä, ruususuolaa.
TykkääTykkää
25 maaliskuun, 2013 at 06:42
Jääkaapista löytyy porkkanoita, palsternakkaa yms ……keittoa ajattelin ruveta keittämään.
TykkääTykkää
25 maaliskuun, 2013 at 07:20
Tänään aloitetaan! Mun aamuni alkoi vihreällä teellä ja muun aamiaisen jätän väliin. Lounaaksi syön kasvissosekeittoa raejuustolla, iltapalaksi uunipuuroa tuoremansikkasoseella. Mä menen tarkoituksella nää paastopäivät melko hiilarivoittoisesti, tankkaan protskut sitten muina päivinä. Ja mielenkiintoista tässä ohjelmassa oli tosiaan toi proteiinirajoituksen suosittelu. Mitä mieltä Varpu olet tästä?
TykkääTykkää
25 maaliskuun, 2013 at 08:16
Minähän en itse ohjelmaa pysty katsomaan, se kun ei näy ulkomailla, ja asun Saksassa. Mutta Katin linkittämässä lehtijutussa tuo proteiinirajoitus oli perusteltu. Ja perustelu kuulosti ihan järkevältä. Suunnitelmasi vaikuttaa ihan hyvältä.
TykkääTykkää
25 maaliskuun, 2013 at 08:17
Minä juon kyllä kahvia mukillisen…
TykkääTykkää
25 maaliskuun, 2013 at 08:21
Ookei, ilmoittautumiseni illalla ei siis ehtinyt mukaan 😦
TykkääTykkää
25 maaliskuun, 2013 at 08:39
ehti toki. olet mukana listassa :), ehdin vain tehdä lisäyksen vasta tänä aamuna.
TykkääTykkää
25 maaliskuun, 2013 at 09:37
Hei Varpu. Kirjoitin jo aloittaneeni 5/2 paaston. Ryhmätuki on myös minulle tärkeä, joten ilmottaudun porukkaan. 🙂
TykkääTykkää
25 maaliskuun, 2013 at 11:07
totta kai!
TykkääTykkää
25 maaliskuun, 2013 at 13:24
minun motiivini tähän ”kokeiluun” on lähinnä veriarvojen parantaminen. olen aiheuttanut itselleni kakkostyypin diabeteksen ja kaikki keinot sen haltuunotossa ovat sallittuja. jos pitkällä juoksulla putoaa pari kiloa, se otetaan extraplussana kiitollisena vastaan. viikon mehupaastolla saa putoamaan n.5kg, mutta valitettavasti se tulee bumerangina takaisin. eli pitkien paastojen tarkoitus on antaa elimistön levätä ja puhdistautua. ja heikon lihan voittaminen on mannaa sielulle 🙂
TykkääTykkää
25 maaliskuun, 2013 at 13:36
Pätkäpaastoa ei suositella diabeetikoille! Ehkä sun kannattaisi miettiä samanlaista versiota kuin itse toteutan: syön 500 kcal kolmessa erässä tasaisesti pitkin päivää.
TykkääTykkää
25 maaliskuun, 2013 at 14:37
Päätin nyt kuitenkin aloittaa, vaikken saanutkaan ”lupaa”, eli vastausta viestiini. Meniköhän mun viesti jonnekin eetteriin?
TykkääTykkää
25 maaliskuun, 2013 at 16:32
niinpä minä Varpuhyvä teenkin 🙂
minkä takia joka kerta kun vastaan, pitää täyttää email ja nimitiedot ?? eikä tää alasrullaaminen meinaa onnistua ?? missä vika ? minussa ? tietty 🙂
TykkääTykkää
25 maaliskuun, 2013 at 17:41
Päivä mennyt loistavasti, aamulla vihershotti ja 1/2 sitruunan mehu, illalla sitten marjoja, jogurttia, proteiinia, chiasiemeniä sörsselinä. Lomalaisena olen liikkunut aika paljon ja sitten kävin vyöhyketerapiassa jonka jälkeen ei saa syödä raskaasti. Huomenna sitten aamupala seuraavaksi, kuumalla teellä ajattelin pitää orastavan nälän tunteen loitolla. Eli ihan ei liikunnan takia mennyt mehupäivänä, katsotaan torstaina uusiksi :=) Tsemppiä!
TykkääTykkää
25 maaliskuun, 2013 at 18:59
Ensimmäinen paastopäivä alkaa olla takana. Aamiaisella söin päivän kalorit. Työpäivä vähän ylipitkä, mutta meni silti mukavasti.
TykkääTykkää
26 maaliskuun, 2013 at 05:53
ole tarkkana ja kuulostele oloasi.
tää systeemi taitaa olla sellainen, että joka kerta on laitettava uusiksi tiedot. Ja aina sama käyttäjänimi ja sähköposti, jos laittaa uuden spostiosoitteen, eka viesti sillä kulkee mun hyväksynnän kautta. Alasrullaamisesta en osaa sanoa, ehkä tää blogisofta on lujilla käyttäjäryysiksen takia :)?
TykkääTykkää
26 maaliskuun, 2013 at 05:55
kyllä minä vastasin sulle. tuolla se vastaus on ylempänä, katsoppas vain! eli totta kai voit olla mukana. Mullakin on toukokuussa viikon lomamatka.
TykkääTykkää
26 maaliskuun, 2013 at 06:41
huomenta kaikille 🙂 yllättävän vähän sit kukaan tänne kommentoi oloaan 😦 mul oli ipllä vähän houkutusheikkoutta, mutta voitin itseni. koulussa oli onneksi lautasen täytteeksi porkkanaraastetta, kaaliraastetta, kurpitsaa ja ihme kumma uunissa kypsennettyjä vihanneksia 🙂 lappasin lautasen niin täyteen että ihan hävetti kun jouduin osan lykkäämään bioastiaan. illalla tein karppisiskojen tomaattikeittoa ja hyvää oli. muuten päivän menyyn kuului yksi keitetty kananmuna, yksi maustamaton rahka, ja siin se tais olla. tais kuitenkin voimat:) olla vähis kun en jaksanut laskea kaloreita, mut täytyy täs ynnäilla ja kertoa mitä tollainen satsi piti sisällään. illalla juomaksi haudutin puoli L piparminttuteetä ja yö menikin sitten parin tunnin välein wcssä käyntiin 🙂 hyvä fiilis, torstaita odotellessa hyvää tiistaita 🙂
TykkääTykkää
26 maaliskuun, 2013 at 08:11
Kaikilla ei maanantai ollut aloituspäivä. Mulla itselläni meni päivä palellessa, ilta kahden täkin alla dekkaria lukiessa. Pitää hiukan viilata huomista, ja parantaa kuviota 🙂
TykkääTykkää
26 maaliskuun, 2013 at 11:26
Aamulla desi kikherneitä, pari kananmunaa, pinaattia – lounaalla salaattia ja ruokalusikallinen kurpitsansiemeniä – illan suussa yksi kananmuna. Palelee kamalasti mutta muuten olo on hyvä ja nälkä vaivaa kovin vähän. Yöllä nukuin makeasti. Tänäiltana vichypulloni ja minä matkustamme Tallinnaan. Ehkä huomenaamulla monipuolinen meriaamiainen…
TykkääTykkää
26 maaliskuun, 2013 at 11:59
hauskaa Tallinnan matkaa sinulle ja vissypullolle :D!
TykkääTykkää
26 maaliskuun, 2013 at 14:09
Joo, kiitos ja anteeksi, hötkyilin turhaan.
TykkääTykkää
26 maaliskuun, 2013 at 14:21
problema nietu 🙂
TykkääTykkää
27 maaliskuun, 2013 at 16:40
Oothan pirjo huomannut, että kommentteja on melkein 80 uudessa ketjussa eli Varpun maanantain blogikirjoituksessa 🙂
TykkääTykkää
27 maaliskuun, 2013 at 18:23
avaan heti facebook-sivun kun FB alkaa toimia (uusien sivujen perustaminen ei ole tänään onnistunut). Mutta sinne en ota vastaan raportteja, sen sijaan siellä voivat halukkaat jakaa vertaistukea helpommin.
Mutta silti toivon tosiaan jatkossakin viikkoraportit tänne blogiin, ja aina uusimman kirjoituksen perään uudet kommentit. Tää on vähän kömpelö, varsinkin jos älypuhelimella on yhteydessä, joten ei ihme jos noita kommentteja menee vanhaankin postaukseen, mutta koitetaan jaksaa 🙂
TykkääTykkää
27 maaliskuun, 2013 at 18:57
Löysin juuri tämän jutun ja satuin aloittamaan myös tämän 5:2-dieetin maanantaina nähtyäni sen dokumentin viime viikolla. Tulisin mielelläni myös mukaan tähän 10 viikon kokeiluun.
En ole koskaan paastonnut ja olen aina ajatellut, ettei se sovi minulle, kun nälästä tulee vilu ja päänsärky. Toisinaan olen kyllä rajoittanut kaloriensaantia päivän verran paljonkin. Nyt ole laihduttanut tammikuun puolivälistä alkaen laskemalla kaloreita (kuten viime talvenakin : eivät kaikki viime talvena lähteneet kilot ehtineet tulla takaisin!) ja ajattelin jatkaa tällä dieetillä laihtuakseni vielä 4-5 kiloa ja pitääkseni ainakin saavuttamaani painoa yllä. Ja syödäkseni viitenä päivänä viikossa enemmän ja välillä vähän herkutellenkin.
Tänään on toinen paastopäiväni. Maanantai meni hyvin (430 kcal). Tänään on hieman vaikeampaa nyt illalla, kun kalorit on syöty. Olisi varmaan parempi pitää kaksi päivää väliä, mutta tällä viikolla näin. Parastahan tässä onkin joustavuus. Minä syön aamiaisen ja pienen illallisen sekä välipalan, sillä en usko, että selviän muuten ilman päänsärkyä. Syön aamulla kaura-ruispuuroa ja keitetyn kananmunan ja tällä viikolla kasviskeittoa illalla. Välipalaksi rasvatonta jugurttia tai hedelmä.
TykkääTykkää
27 maaliskuun, 2013 at 20:22
yep vai että siellä jossain on kaipaamani vertaistuki:) olenkin ihmetellyt ko tääl ei juur mittään oo tapahtunna. huomenna matkataan Ikaalisiin, 400km ja evääksi laitan aamulla shakeriin valmiiksi jogurttismoothien : maustamatonta jogurttia, puolukoita, vehnänorasjauhoa, ashwagandha jauhetta, spiruliinaa ja paahdettuja&jauhettuja pellavansiemeniä. viel loraus kauramaitoa ja hippusellinen steviaa. illalla anoppilassa joutuu sitten selittelemään miksen ota niitä enkä näitä, vasta kun perjantaina 🙂
TykkääTykkää
1 huhtikuun, 2013 at 14:31
hahahah, anopit pitää kouluttaa!
TykkääTykkää
1 huhtikuun, 2013 at 14:35
jep, järjen käyttö on paitsi sallittua myös toivottavaa! Ja joustava pitää olla.
TykkääTykkää
1 huhtikuun, 2013 at 14:47
Vieläkö kerkiää mukaan? Alkustarttini oli 27.3. ja tänään on menossa toinen paastopävä. Rytmi siis vielä hakee itseään, Olo on mitä mainioin,.
TykkääTykkää
1 huhtikuun, 2013 at 15:09
Auts! Nyt kun rupean hempeilemään… Mutta hyvä, pääset mukaan. Mutta nyt sitten OIKEASTI päättyy ilmoittautumisaika :D!
TykkääTykkää
1 huhtikuun, 2013 at 15:17
!Muchas Gracias! 🙂
TykkääTykkää
1 huhtikuun, 2013 at 15:19
Muistin sinut… 🙂
TykkääTykkää
1 huhtikuun, 2013 at 18:48
Hyvä Varpu. Kirjoitin eilen aivan väärään paikkaan, siitä että tällä hetkellä tavoitteeni on saada verensokerit alas. Kirjotin kommentin ruokareseptiesi jälkeen elikkä siihen miten ruoka-apostoli syö tai siihen, mitä yleensä syöt. Mielenkiintoinen juttu, sillä nauratti jälkeen päin, kun kirjoitin, ettei ole nälkä. Aion mennä Ruohonjuureen, josta saa noita tuotteita, joita juuri siinä blogissasi mainitsit.
Tammikuussa verensokeri oli 6.4, mutta jätettyni kahvista lisätyn kaksi lusikallista sokeria pois, arvo laski kuukaudessa 5.8:aan.
Olenkin ihmetellyt, mistä moinen päänsärky. Ai, se johtuukin vain tästä uudesta kokeilutani. Kahvia juon kaksi kuppia päivässä, joten sitäkään se ei ole. Miten saa päänsäryn pois? Onko jotain ihmiskeholle luonnollisempaa kuin särkylääke. Muutoin on olo mitä parhain, eikä edes tee intohimoisesti mieli perunaa, joka on ainoa sellainen vihannes, jota voin syödä kolmekin kerralla. Karkista tai suklaasta en ole koskaan välittänyt. Paino saa mennä, jos on mennäkseen, ja tilauksessa on uusi vaaka, sillä entinen digivaaka voi näyttää samalla kerralla punnittaess kilonkin heiton. Kiitos tästä blogistasi, ja mukana ollaan…
TykkääTykkää
2 huhtikuun, 2013 at 07:35
Päänsärky on seurausta vähästä syömisestä, samoin kuin palelu. Siinä auttavat kävely raittiissa ilmassa, niska-hartiaseudun voimisteluliikkeet (esimerkiksi ”mäyräkoiran kielto” -liike: kuvittelet että edessäsi lattialla on mäyräkoira jota komennat ei saa – ei saa liikuttaen päätäsi sivulta toiselle niin kuin muka katselisit koiraa hännästä päähän ja takaisin).
Yksi tehokas tapa, joka kuulostaa inhalta, mutta olen itse ylittänyt kynnyksen ja kokeillut: suolihuuhtelu. Suolihuuhtelipussin saa ainakin Vogelin paastopaketin mukana, mutta saattaa niillä ollaapteekeissakin? en tosiaan tiedä. Itse laitan Molkosania huoneenlämpöiseen veteen pussiin jne. Yksityiskohtaisempaa kuvausta en nyt viitsi laittaa 🙂
TykkääTykkää
2 huhtikuun, 2013 at 14:29
pusseja saa apteekista parilla eurolla. ja vielä kun lisänä ”nauttii” illalla glaubersuolaa veteen sekoitettuna, niin eiköhän päänsäryt saa kyytiä. paksusuolesta tosin ei erity verenkiertoon enään muuta kuin vettä, nestettä, mutta voip sen litkun mukana tulla ulosteessa olevia myrkkyi jotka eivät ohutsuolen käsittelyssä viel ehtineet verenkiertoon.
TykkääTykkää
2 huhtikuun, 2013 at 15:31
kiitos tiedosta!
TykkääTykkää
6 huhtikuun, 2013 at 12:44
Kiva seurata tätä vaikka en sitten enää pääsekään virallisesti mukaan 😦 Kaksi vikkoa takana ja homma helppoa kuin heinänteko. 36 tuntia menee leikiten 500 kalorilla. Mikä parasta – hemmetillinen syyllisyyden tunto on tiessään kaikista pikku herkuista mitä haluaa syödä sitten muina päivinä 🙂
TykkääTykkää
7 huhtikuun, 2013 at 10:56
eli missä te kaikki luuraatte ko ei tääl käy kettään ?
TykkääTykkää
7 huhtikuun, 2013 at 12:22
No facessa tietenkin 🙂
TykkääTykkää
7 huhtikuun, 2013 at 12:23
On tää vaan niin kummallista, paastopäivät menee ihan kuin itsekseen, täytyy oikein miettiä miten saisi sen 500 täyteen, ”onks pakko”? Pääsiäisestä huolimatta saldo -3kg, syöpötellen mielestäni ihan normaalisti sen 5 päivää. On tää helppoo kun heinänteko 😮
TykkääTykkää
7 huhtikuun, 2013 at 13:48
jaaha ja missäköhän siellä ?
TykkääTykkää
7 huhtikuun, 2013 at 14:29
Pätkädieetti
TykkääTykkää
7 huhtikuun, 2013 at 16:53
Facebookin Pätkädieetti-sivulla 🙂
TykkääTykkää
7 huhtikuun, 2013 at 16:54
No johan! Mulla ei ihan noin helppoo ole, mutta kivasti menee kuitenkin.
TykkääTykkää
7 huhtikuun, 2013 at 17:04
https://www.facebook.com/Patkadieetti
Kirjoitan joka maanantai (pääsiäisen jälkeen tiistaina) uuden blogikirjoituksen aiheesta. Niiden perässä on kommentteja. Perustin yleisön pyynnöstä sivun Facebookin, ja tiedotin siitä sekä täällä blogin kommenttiosiossa että Facebookissa kirjailijasivullani. Luetko ehkä älypuhelimen kautta tms. kun et saa kaikkea tietoa? Kannattaa varmaankin tilata blogini, se onnistuu tossa blogin oikeassa reunassa olevasta napista ihan klikkaamalla TILAA BLOGI.
Tarkoitus on että tänne blogiini maanantaikirjoituksen perään kommentodiaan miten viikko meni ja kysytään kysymykset, joihin halutaan juuri minulta vastaus. Facebook-sivu on vertaistukea ja jutustelua varten.
TykkääTykkää