Viime viikolla listasin pätkistelyn hyvän mielen fiiliksiä. Nyt seuraa oma luetteloni
pätkistelyn pahan mielen fiiliksistä:
- Joinakin pätkispäivinä koko homma tökkii heti aamusta, usein siihen liittyy akuutti stressitilanne ja/tai se että olen nukkunut huonosti.
- Minulla on ollut pari tämmöistä päivää, silloin en ole pysynyt 500 kcal:ssa vaan niitä on kertynyt enemmän (700-900 about).
- Varsinkin iltapäivällä on alkanut ihan oikeasti pänniä, että mitä hittoa taas oon tekemässä elämääni vaikeaksi.
- On ollut viikkoja, jolloin paino on vain heilunut haarukassa, mutta ei ole notkahtanut alaspäin. Silloin motivaatio on hakusessa.
- Välillä energiat on olleet niin vähissä, että edes kevyt liikunta ei ole huvittanut.
Mites Ryhmä Rämällä? Onko välillä ketuttanut?
Millä mielellä loppurutistukseen (proggistamme on kolme viikkoa jäljellä!)?
varputavi.com 
13 toukokuun, 2013 at 08:15
Normaalisti olen odottanut innolla paastopäiviä ja ne ovat sujuneet hyvin.
Viime viikolla paastoilut lipsahtivat vahingossa vähäkalorisiksi päiviksi, jolloin söin pitkin päivää. Potuttaa kovasti, mutta ehkä pitäisi olla iloinen siitä, että kalorimäärät pysyivät kuitenkin alhaalla, eikä mennyt mahdottomaksi mässäilyksi.
Tämän viikon aloitan heti yhdellä paastopäivällä ja jostain syystä fiilis sitä kohtaan ei taaskaan ole mikään suunnattoman innostunut. Alanko sitten olla kyllästynyt tähän hommaan vai podenko huonoa omatuntoa siitä kuinka viikonloppuna olin reissussa ja mässäilin kovasti. Painoa oli tullut paljon lisää. Todennäköisesti se on kuitenkin vain jotain ylimääräistä nestettä.
Parin viime viikon olen potenut välillä jotain mahakipuja, mutta en tiedä johtuuko se paastoiluprojektista vai jostain ihan muusta. (Niitä ei kuitenkaan ollut lainkaan ensimmäisten viikkojen aikana.)
TykkääTykkää
13 toukokuun, 2013 at 10:33
Tylsää pätkistelyssä on palelu. Hommasin itselleni myös ”tennis leg” -vamman vetäessäni pätkispäivänä treenejä. Uskon suolanpuutteen/lihaskramppien olleen osasyyllisiä vamman syntyyn. No – tyhmästä päästä kärsii koko keho. Vyötärö ei niin mahdottomasti ole kaventunut. Enpä ihmettele, kevääseen on mahtunut hippalo jos toinenkin. Toisaalta en ole lihonutkaan.
TykkääTykkää
13 toukokuun, 2013 at 13:10
Mä en ole huomannut, että olisi joku erityistylsyys. Kokemukset ovat niin positiivisia. Loppurutistus on tosiaankn paikallaan huhti-toukokuun juhlaviikkojen jälkeen; pätkistelty on vain yhtenä päivänä viikossa. Fiilis tällä hetkellä on se, että olen löytänyt itselleni keinon hallita painoani. 🙂
TykkääTykkää
13 toukokuun, 2013 at 15:04
Kääk täällä on nyt menossa semmonen tiukempi neljän päivän rutistus eli maanantaista torstaihin kaloreita en ole vielä laskenut mitä siitä tulee, mutta aika rankkaa on….pitäs saada uusi kiva vaate keväänjuhlintaan 😀
TykkääTykkää
13 toukokuun, 2013 at 15:33
Alussa oli kamala nälkä, paleli ja päätä särki. Elimistö on nyt ilmeisesti tottunut, välillä on kylläkin nälkä. Muutaman kerran oon ollut ihan toivottoman pahalla päällä, kerran sain kilarit ihan kunnolla 😛 Mä oon myös välillä miettinyt, että kyllä ihmisen pitää itselleen tehdä elämä vaikeaksi, kun kärvistelee näin.. kertoo varmasti jotain myös meidän yltäkylläisyydestä, täällä me paastotaan ja iso osa maailman ihmisistä ei vois tälläistä touhua ymmärtää kun kärsivät jatkuvaa nälkää…
Painoa ei ole alun jälkeen lähtenyt. Mutta sitkeästi jatkuu 😀
TykkääTykkää
13 toukokuun, 2013 at 15:56
On välillä ketuttanut 🙂 En silti luovuta. Minä en ole oikei osannut organisoida noita kaupassakäyntejä. Eli jääkaapissa olis kaikkea hyvää, vaan olen syönyt muualla ja tänään on pätkispäivä. Kesäkurpitsa/kasvissosekeitto tulossa ja ihanat krillimakkarat odottaa ja odottaa.Kohta ne lähtee itekseen kävelemään 😀
On ollut vähän turhan paljon juhlia/juhlapyhiä tänä aikana.
On toi Omena silti vähän kutistunut 😉
TykkääTykkää
13 toukokuun, 2013 at 20:04
Kroppa alkaa varmaan tottua kun tuntuu että pätkispäivät sujuvat jaksamisen, palelemisen ja näläntunteen kanssa paremmin, tosin on hieman kyllästymistä ilmassa kun tuo painokaan ei ole alun paria kiloa enempää laskenut. Paino vaihtelee edelleen viikona aikan pari kiloa, mutta alaspäin ei tunnu menevän. Alussa olin tarkempi syömäpäivien syömisistä, mutta välillä pääsee hieman lapasesta ja olen ajatellutkin että kokeillaan nyt näin vaikka en syökään ihan mitä sattuu ja kuinka paljon tahansa.
Pinna on välillä kireellä ja olenkin ajoittanut pätkispäivät vapaapäiviin, jos olen töissä niin silloin lounaasta lounaasen pätkäisy.
Mulla on melkein niin että syömäpäivinä ajattelen että voi vitsi, huomenna 500 päivä mutta silloin kun se päivä on menossa sujuukin se ihan hyvin 🙂
TykkääTykkää
14 toukokuun, 2013 at 14:13
tsemppiä! mulla varmaan samanlainen rutistus edessä 😛
TykkääTykkää
14 toukokuun, 2013 at 14:16
joo, mulle iski hepuli tänään ja pätkispäivä katkesi lakritsaseinään…. 😉
TykkääTykkää
14 toukokuun, 2013 at 14:16
Hyvä että Omena kutistuu!
TykkääTykkää
14 toukokuun, 2013 at 14:18
minä huomasin että kun oikein keskityn töihin, syöminen unohtuu pätkispäivinä. Mutat kun työ on valmis, niin voijee sitä ruoka-ajatusten määrää…
TykkääTykkää
14 toukokuun, 2013 at 15:07
Ja tänään tuli vielä muistutukseksi yksi huono puoli, joka ei tosin ole ihan näin voimakkaana aina kokonaisen pätkispäivän jälkeen, eli vatsa kuralla ja hieman paha olo. Pitäis varmaan aloittaa lempeämmin syöminen aamulla, tänään oli kasvismunakas, salaattia ja iso maitokahvi, vai mistäköhän johtuu?
TykkääTykkää
14 toukokuun, 2013 at 18:49
ainakin me herkkämahaiset olemme huoamnneet mahakipuja – ja lempeän aloituksen merkityksen…
TykkääTykkää
15 toukokuun, 2013 at 05:25
Jaa-a, viikko jäi siis pätkistelyä välistä ja tuntuu kuin saisi taas alusta alkaa. Eilen oli viikon ensimmäinen pätkäpäivä, tuntui hyvältä.
Viime viikolla oli jatkuva nälkä, tuntui kuin olisi pitänyt tankata joka päivä. PIstän sen fyysisen rasituksen piikkiin. Ei olisi pätkäilystä tullut mitään. Painon pudotus on tyssännyt kokonaan, mutta olen tyytyväinen saavutettuun hyvään oloon.
Aloitustekstissä oli aika tarkkaan listattu ne huonot puolet jota minäkin olen kokenut, ei lisättävää.
TykkääTykkää
15 toukokuun, 2013 at 19:12
Joo, on välillä ketuttanut ja olen selvästi kireämpi pätkäpäivinä. Nälän tunteesta en edelleenkään myöskään pidä, Päätinkin kokeilla, onko mahdollista rakentaa sellaista pätkäpäivää, jossa kalorimäärä pysyy n. 800 kalorin paikkeilla ja syön niin, että tuo pahin nälän tunne pysyy poissa. Nälän kanssa kamppaillessa joutuu ennemmin tai myöhemmin häviölle. Tänään oli eka tällainen päivä, 850 kaloria ja se on mennyt mukavammissa merkeissä. Nyt luulen myös ratkaisseeni sen vhh-pätkäpaastoilun yhteensopivuusongelman. Mun kohdalla luultavimmin ei ole kyse siitä, etteikö vhh sopisi yhteen pätkiksen kanssa. Ennemminkin kyse on siitä, että muutenkin jo kalorirajoitteinen ruokavalio ei enää tarvitse päitkispäiviä. Kokonaisenergiamäärä jää niin alhaiseksi, että elimistö siirtyy säästöliekille. Tällä hetkellä tätä pätkisprojektia en siis varsinaisesti tarvitse, koska paino on pudonnut helposti ja mukavasti, kun päivittäinen energiansaanti on ollut rajoitettua (1300-1500) lisättynä liikunnan tuomilla bonuksilla. Tämä on kuitenkin varmasti hyvä ja itsellenikin sopiva systeemi siinä vaiheessa, kun tarvitsen keinon pitää paino hallinnassa ja ehkäistä sen lähtö uuteen nousuun. Laihdutukseen en ehkä tätä valitsisi jatkossa omalle kohdalleni. Laihdutan mieluummin ilman nälkää, ja se onnistuu vhh:lla ja kalorirajoituksella hyvin.
TykkääTykkää
15 toukokuun, 2013 at 19:17
fiksuja pohdintoja!
TykkääTykkää
15 toukokuun, 2013 at 23:04
Nälkä ja turhautuminen vaivaa. Minäkin laihdutan mielummin ilman nälkää. Lisäksi, jos paastopäivänä tapahtuu jotain yllättävää, herpaantuu ote melko varmasti. Mutta en pahemmin stressaa vaikka joku paastopäivä ei ihan onnistuisikaan. 😀
Vähän jo mietiskelen sitä mitä painolle tapahtuu tämän kokeilun jälkeen… Pieni seurantakysely Ryhmä Rämälle jossain vaiheessa?
TykkääTykkää
16 toukokuun, 2013 at 08:13
toteutetaan :)!
TykkääTykkää
16 toukokuun, 2013 at 14:11
Byäää… Paino ei ole tippunut pariin viikkoon….. (toinen pätkis tällä viikolla)
Tässä pakkailen ja suunnittelen mitä kaikkea taas mökille pitääkään viedä talven jälkeen? Eli kävin jo kaupassakin, vaikka alunperin piti huomenna matkanvarrella käydä.
Kaupassakäynti pätkispäivänä ei sovi.
Sorruin Croisantteihin jotka piti mukaan ottaa (osa meni pakkaseen)
😦 Byäää, tämä viikko meni sit pilalle, jäi vain 1 pätkis.
Viikonloppuna möksällä ei vain voi pätkistellä, liian raskasta hommaa talven jälkeen.
Elikkä tässä minun -Pahan mielen pätkäpaastoilua ja -diettaamista 😦
TykkääTykkää