Perjantaina alkaa porukkapätkäpaastoilu, joka jatkuu koko marraskuun ajan. Kaikki ovat tervetulleita!
Tyylilaji ja ruokavaliosuuntaukset ovat vapaita. Kirjoitan jokainen päivä yhden pikkujoulukalenteriluukullisen ajatuksiani kehonkuvasta, luonnollisesta kauneudesta, ruokavalioista, täydentävästä lääketieteestä, laiskottelusta, liikunnasta… mistä mieleen juolahtaa.
Kerran viikossa mukana on yksi kaupallinen bloggaus, jossa kerron kunkin viikon sponsoripaketista, joka arvotaan kaikkien projektiin osallistuvien kesken. Proggistamme sponsoroivat Biokia, Environ, Lamente ja Vogel.
Tarkoitus on jakaa vinkkejä ja kokemuksia, ja jos haluatte vastauksen johonkin mieltä vaivaavaan, esittäkää kysymys täällä blogissa. Vastaan, mikäli tiedän vastauksen. Tai joku toinen vastaa, jos tietää paremmin.
Muuten tsempataan toisiamme niin täällä blogissa kuin Facebookissakin! Perataan hiukan asenteitamme ja (huonoja) tapojamme ennen joulun juhla-aikaa.
varputavi.com 
30 lokakuun, 2013 at 12:47
Mukana olen. Ja heitän heti kysymyksen; olen pätkäillyt taas syyskuusta (kesätauon jälkeen). Viime viikosta lähtien huomasin päälleni vyöryneen suunnattoman väsymyksen. Mikään ei ole muuttunut ja nukun vastaavasti kuin ennenkin – mietityttää siis voiko tämä valtava väsymys olla pätkäilystä johtuvaa? Kokemuksia?
TykkääTykkää
30 lokakuun, 2013 at 12:56
Kuinka tiukasti olet ottanut? On hyvin vaikea sanoa, johtuuko väsymys kaamoksesta vai pätkäpaastosta, mutta kannattaa olla tarkkana, ettei ole liikaa tiukistellut ja hormonitasapaino alkanut vaappua… Eli paastoamistiheys ja ruokavalion koostumus (esim. ettet yritä tiukan vhh:n ja pätkäpaaston yhidstämistä) kannattaa ottaa luupin alle ensialkuun.
TykkääTykkää
30 lokakuun, 2013 at 15:28
Lähden mukaan.
Olen kokeillut 8/16 -mallia ja nyt ajattelin alkaa opettelemaan 5/2:a. Minulla ongelmana on liian alhainen verenpaine, joka oireilee aina kun paino alkaa pudota.
Onko ideoita millä saisin sen estettyä? Suolaa käytän reilusti ja kahviakin juon, eikä mainittavaa apua kummastakaan.
TykkääTykkää
30 lokakuun, 2013 at 16:15
Olen pitänyt tiukasti nuo paastopäivät, mutta muu aika menee täysin normaalin epänormaalilla. Eli en panttaa syömisiäni lainkaan noina normaalipäivinä vaikka kyllä pitäisi, jos vähän enemmän tulosta haluaisin saada.
Kyllähän tämä pimentyvä syksy voi olla yksi syy – täytyy varmaan vaipua talvihorrokseen. Paastoilu tuntuu kuitenkin mukavalta eli siitä en luovu!
TykkääTykkää
30 lokakuun, 2013 at 17:38
Mukana ollaan.ja paastopäiviksi suunnittelin tiistaita ja torstaita.
TykkääTykkää
31 lokakuun, 2013 at 08:01
Kysyin lääkäri Anna Sillanpäältä (joka toimi kommentoijana kirjoittamassani vuodenvaihteessa ilmestyvässä Pätkäpaastokirjassa), ja hän oli sitä mieltä, ettei alhaisesta verenpaineesta kärsivän pidä ryhtyä pätkäpaastolle. Se saattaa vain alentaa verenpainetta ennestään.
Vastaavasti korkeaa verenpainetta poteva voi vallan mainiosti pätkäpaastota.
TykkääTykkää
31 lokakuun, 2013 at 08:03
Minä meinaan yhdistellä eri menetelmiä. 500 kcal oöiviä ovat maanantai ja torstai :).
TykkääTykkää
31 lokakuun, 2013 at 10:20
Mukana ollaan ja vakaa tarkoitus ruodussa pysyä 😉 Vapun viitoittamalla tiellä eli ma ja to myöskinpaastopäivinä 😀
TykkääTykkää
31 lokakuun, 2013 at 11:18
No nyt aloitin eli torstai on toivoa täynnä 🙂 ja siis maanantai on tosiaan mullaki se toinen päivä. Mies aiko olla myös yhden päivän ja tytär kaksi kuten minäkin.
TykkääTykkää
31 lokakuun, 2013 at 11:19
Mutta ehkä tässäkin voisi kokeilla pitää sen yhden päivän kuitenki.
TykkääTykkää
31 lokakuun, 2013 at 12:23
Hei! ihan uutena mukaan lähtevänä minua kiinnostaisi ihan perusohjeet noille, vaikkapa 2:lle paastopäivälle, eli mitä voi syödä, mistä tulisi hyvät 500kilokaloria ja miten Varpu itse syöt muina päivinä, eli kuinka tiukkaa vhh:ta noudatat. 🙂
TykkääTykkää
31 lokakuun, 2013 at 12:25
..ja vielä kiinnostaisi, että syökö kaikki paastopäivinä jotakin, vai meneekö ihan nestelinjalla?
TykkääTykkää
31 lokakuun, 2013 at 12:30
hae hakuehdolla 5/2 blogistani, löydät kevään kampanjan vinkkejä ja ruokaohjeita.
Noudatan hiilaritietoista ruokavaliota, rajoitan tärkkelystä ja sokeria enimmäkseen, en hitustakaan tiukkapipoisesti, kasviksia, marjoja ja hedelmiä syön perusruokana. Eli en laske hiilarigrammoja millään tavoin. Mun kirjoistani löytää tarkemmin näkemyksiäni 🙂
TykkääTykkää
31 lokakuun, 2013 at 13:20
Minähän en vielä tiedä, miten kukakin tässä projektissa valitsee. Kevään projektissa pari piti mehupaastoja, mutta söivät.
TykkääTykkää
31 lokakuun, 2013 at 16:29
Minäkin tulen mukaan, 8/16 mallilla. Mittojen muutosta en tässä aio niinkään seurata, mutta sitäkin enemmän kiinnostaa vaikutus yleiseen vireyteen, unen laatuun ja vatsan toimintaan.
TykkääTykkää
1 marraskuun, 2013 at 08:50
Hauska kuulla sinustakin, pitkästä aikaa! Kivaa kun olet mukana.
TykkääTykkää
1 marraskuun, 2013 at 09:34
Mukana ollaan edelleen, 5:2 tai 5:3 maaliskuulta asti. Nyt paino pysynyt samana jonkun aikaa, voin elellä tässäkin painossa vaikka loppuiän, mukava kilomäärähän tämä on ja pääasia, että lähteneet kilot pysyvät poissa. Mietin, että voisin pysyä nyt kahdessa päivässä ja kokeilla 16/8 -systeemillä myös jossain vaiheessa.
TykkääTykkää
1 marraskuun, 2013 at 14:34
Kiitos! 🙂 Jos on ok, niin laitan tähän vielä linkin Tonya Zavastan pätkäpaastoartikkeliin (hän on pitkän linjan pätkäpaastoilija 8/16 metodilla ja olen itse saanut parhaat vinkit pätkistelyyn hänen kirjastaan Quantum Eating). Tonya on raakavegaani (itse en ole), mutta hänen kirjoituksissaan on paljon antia kaikille terveydestään kiinnostuneille, ruokavaliosuuntauksesta riippumatta: http://www.beautifulonraw.com/raw-food-blog/anti-aging-system/best-time-to-eat-for-optimal-healthnewscientificdata/#more-2646
TykkääTykkää
1 marraskuun, 2013 at 15:55
Kiitos linkistä! En ollut kuullutkaan tuosta kirjasta. Pitänee tilata. Artikkelin perusteella Tonya on päätynyt samoille linjoille kuin minä 🙂
TykkääTykkää
1 marraskuun, 2013 at 21:49
Mukana ollaan. Kokeilen aluksi 4:3, paastopäivät siis ti, to ja la.
TykkääTykkää
2 marraskuun, 2013 at 10:51
Tällä metodilla päivätkin lisääntyy viikkoon! Siis 5:2 tai 4:3… 🙂
TykkääTykkää