eat-colorsKirjassa Maanantaisoturin dieetti kirjoitin:

Nykyihmisen lihavuusongelman voisi tiivistää yhteen lauseeseen: saamme liikaa energiaa ja liian vähän ravinteita ruoastamme. Jotta tervehtyisimme ja painomme normalisoituisi yksilölliseen ihannepainoomme, meidän pitää korjata ruokavaliomme sellaiseksi, että saamme mahdollisimman paljon ravinteita suhteessa ruuan sisältämään energiamäärään.

Tämän saavuttamiseen on yksinkertainen keino:

SYÖ VÄREJÄ!

Aiemmin blogissani:

Viiden energian sääntö

patkapaasto-netti

PÄTKÄPAASTOILLEN PIKKUJOULUUN