Sisällys
Tarkkaile ja toimi, älä takerru tuntemuksiin
Naishormonit
1. Naisen sukuelinten anatomiaa
2. Yleiskatsaus naisen hormonitoimintaan
3. Murrosikä: tytöstä naiseksi
4. Raskauden ehkäisymenetelmät ja sterilisaatio
5. PMS-oireet
6. Esivaihdevuosioireet
7. Lapsettomuus
8. Raskaus ja tavallisimmat raskaushäiriöt
9. Synnytys
10. Kolesterolin merkitys terveydelle raskauden ja imetyksen aikana
11. Imetyksen terveysvaikutukset äidille ja lapselle
12. Masennus ja lapsivuodepsykoosi
13. Raskausajan ruokavalio
14. Vaihdevuodet
Naistentaudit
1. Endometrioosi
2. Kohdun hyvänlaatuiset kasvaimet
3. Kuukautishäiriöt
4. Munasarjojen monirakkulaoireyhtymä (PCO)
5. Kuukautisten siirto
6. Gynekologiset tulehdukset
7. Virtsatietulehdukset
8. Sukupuoliteitse tarttuvat taudit
9. Kohdunkaulan syöpä, sen seulonta ja HPV-rokote
10. Muut gynekologiset syövät
11. Gynekologiset laskeumat
12. Kohdunpoistoleikkaus
13. Virtsankarkailu
14. Rintasyöpä
15. Osteoporoosi
16. Sydän- ja verisuonitaudit sekä metabolinen oireyhtymä
17. Tuki- ja liikuntaelimistön vaivojen ennaltaehkäisy
Tartuntataudit
1. Immuunipuolustus
2. Vilustumistaudit ja influenssat
3. Ruokaperäiset tartuntataudit
Turvotus
1. Ruoansulatus
2. Toiminnalliset vatsavaivat
3. Lymfakierron häiriöt ja tukokset
Päänsärky
1. Migreeni
2. Jännityspäänsärky
3. Särkylääkepäänsärky
4. Krooninen kipu
Väsymys
1. Stressi ja kortisoli
2. Lisämunuaisen hormonitoiminta ja väsymys
3. Kilpirauhasongelmat
4. Fibromyalgia
5. Unihäiriöt
6. Masennus
7. Krooninen väsymysoireyhtymä
Seksuaaliset ongelmat
1. Haluttomuus
2. Yhdyntävaikeudet
3. Seksuaalisuus eri elämäntilanteissa
Irti riippuvuuksista
1. Riippuvuuksien biologisia syitä
2. Tupakkariippuvuus
3. Alkoholiriippuvuus
4. Ruokariippuvuus
Kehonkuva ja terve itsetunto
Ikääntyminen
1. Ikääntymisoireiden hidastaminen
2. Rypyt ja vanheneva iho
3. Ikänäkö
4. Lihaskato, raihnaisuusoireyhtymä
5. Muisti ja muistisairaudet
Mielen tasapaino
1. Elämäntapojen muuttaminen
2. Aivoterveys
3. Tietoinen läsnäolo ja meditointi
Sanasto
Lähteet
Kerro blogin kommenttiosiossa, mikä kirjan sisällysluettelon aihe kiinnostaa sinua eniten, ja miksi. Kaikkien 15.12. mennessä vastanneiden kesken arvotaan voittaja, joka saa itselleen painotuoreen Koko naisen terveys -kirjan!
1 joulukuun, 2014 at 14:13
Kehonkuva ja terve itsetunto
TykkääTykkää
1 joulukuun, 2014 at 14:18
Eniten kiinnostaa ikääntymisoireiden hidastaminen. Periaatteessa jotain niistä tiedän, mutta en ihan varmaa faktaa. Jo kohta 50 täyttäen, niin tämä on kiinnostava asia kun pyrkimys on elää vielä pitkään ja mahdollisimman terveenä :).
TykkääTykkää
1 joulukuun, 2014 at 14:23
Pakko osallistua kilpailuun, Koko kirja kiinnostava omaan kohtaan tällä hetkellä kiinnostavin:
Väsymys
1. Stressi ja kortisoli
2. Lisämunuaisen hormonitoiminta ja väsymys
3. Kilpirauhasongelmat
4. Fibromyalgia
5. Unihäiriöt
6. Masennus
7. Krooninen väsymysoireyhtymä
Syy: painin osan asioiden kanssa kovaakin!
TykkääTykkää
1 joulukuun, 2014 at 14:23
Väsymys, kilpparivajeesta kärsivän ikuinen ongelma 😦
TykkääTykkää
1 joulukuun, 2014 at 14:42
Ikääntymisoireiden hidastaminen kiinnostaa eniten näin +50. Aika paljon aiheesta uskon jo tietäväni ja niitä oppeja elämässäni koitan todeksi elää. Silti kivaa lukea vastaako kirja kysymykseen onko +50llä vielä elämää?
TykkääTykkää
1 joulukuun, 2014 at 14:54
Hih, Helkky, sait minut tuntemaan itseni melkein vainajaksi, 58 kun täytän seuraavaksi :))). Asenne on tärkein asia, elämää on niin kauan kuin elämänhaluakin.
TykkääTykkää
1 joulukuun, 2014 at 15:04
Juuri 58 täyttänyttä kiinnostaa ikääntyminen, sattuneesta syystä ;-D.
TykkääTykkää
1 joulukuun, 2014 at 15:39
Kilpirauhasongelmat kiinnostavat vaivasta kärsivää! Tosin koko sisältö vaikuttaa niin kiinnostavalta, että vaikea on eritellä! 🙂
TykkääTykkää
1 joulukuun, 2014 at 16:41
Kiinnostavimmat on turvotus ja väsymys. Koko sisältö vaikuttaa hyvältä.
TykkääTykkää
1 joulukuun, 2014 at 17:31
Ikääntyminen, aivoterveys muiden lisäksi. Kiinnostavia aiheita kaikki. Kohta 60-vee,siinäpä syytä kiinnostukseen 🙂
TykkääTykkää
1 joulukuun, 2014 at 19:08
Seksuaaliset ongelmat, mielen tasapaino ja väsymys. Ajankohtaisia ongelma ja kova halu ymmärtää itseään paremmin. 🙂
TykkääTykkää
1 joulukuun, 2014 at 20:09
Mielen tasapaino kiinnostaa nyt varmaan eniten…ja sitten tietysti tuo ikääntyminen, kun nuo teinivuodet alkavat pikkuhiljaa olla takanapäin…
TykkääTykkää
1 joulukuun, 2014 at 20:57
Naistentaudit. Ihan omien kokemusten vuoksi.
TykkääTykkää
2 joulukuun, 2014 at 10:17
RasKaus ja imetys aiheet kiinnostaa sekä stressi ja kortisoli
TykkääTykkää
2 joulukuun, 2014 at 10:49
Hathajoogaohjaajana mielentasapaino kiinnostaa, samoin ikääntyminen ja aineenvaihduntaan liittyvät osuudet. Hormoonijoogakirjasi oli aivan mahtava! Varmasti tämä teos on samanveroinen. Terveisin ja hyvää joulun odotusta!
TykkääTykkää
2 joulukuun, 2014 at 15:57
Muisti tarttis lisätehoa. 🙂
TykkääTykkää
3 joulukuun, 2014 at 06:22
Koko kirja vaikuttaa mielenkiintoiselta, ja siihen voi palata aina erilaisten elämäntilanteiden esiintyessä. Tällä hetkellä kiinnostaa kohta lisämunuaisten hormonitoiminnasta.
TykkääTykkää
4 joulukuun, 2014 at 13:24
Väsymys ja ikääntyminen, näin vanhetessa…
TykkääTykkää
5 joulukuun, 2014 at 17:07
Ensivaihdevuosioireet ja kilppariongelmat ( = väsymys! ) . Nämä, kun ilmeisesti kulkevat käsikädessä. Oireita selkeästi kummastakin, mutta lääkärien mielestä ei ole kumpaakaan. Ikää 44 ja jatkuvasti saan lääkäreiltä kuulla että: ” ikääntymiseen kuuluu…plaaplaaplaa…mutta ethän sinä nyt vielä kuitenkaan sen ikäinen ole…” Jaa, no tämän ikäinen oireileva Nainen olen =)))
TykkääTykkää
5 joulukuun, 2014 at 18:57
Esivaihdevuosioireet, vaihdevuodet ja muisti kiinnostavat, koska kohti vaihdevuosia mennään ja muistikin pätkii lahjakkaasti.
TykkääTykkää
8 joulukuun, 2014 at 12:56
Kirja näyttää kokonaisuudessaan kiinnostavalta. Laitoin sen muistiin lukulistalle.
Erityisesti kiinnostavat osiot Turvotus, Väsymys ja Mielen tasapaino.
TykkääTykkää
29 joulukuun, 2014 at 11:36
Taisin tästä myöhästyä mutta kommentoin siitä huolimatta. Kaikki oireet tulivat kun ikää tuli 45 täyteen. Tähän asti täysin terve. Nyt yöhikoilua, laihtumista ja lihomista, masennusta, itkukohtauksia, turvotusta, kiukuttelua…milloin nämä loppuvat?
TykkääTykkää
29 joulukuun, 2014 at 11:48
Se on hyvin yksilöllistä. Jonkin verran tai paljonkin (riippuu yksilöstä sekin) oireilua voi helpottaa elämäntapavalinnoilla. Oma oireiluni oli pahimmillaan ennen varsinaista menopaussia ja helpotti heti menopaussin ohitettuani. Osalla naisista oireilu on niin elämää haittaavaa, että hormonikorvaushoito on tarpeen, sen voi toteuttaa myös luonnollisenkaltaisilla hormonivoiteilla. Itse käytin luonnollisenkaltaista keltarauhashormonivoidetta pari vuotta. Kirjasta löytyy tarkemmat tiedot.
TykkääTykkää
4 tammikuun, 2015 at 12:36
Mie sain kirjan postissa ennen vuoden vaihdetta, kyllä riittää luettavaa 🙂
TykkääLiked by 1 henkilö
18 heinäkuun, 2016 at 17:36
Vaihdevuosioireet…..olleet jo toistakymmentävuotta ja tänä keväänä hikoilu yllättänyt totaalisesti…..😐
Aivoterveys…..mielelläni pitäisin terveenä….tietoa ei liene liikaa milloinkaan….😊
TykkääTykkää