Joogaopettaja ja business coach Miia Jokinivan uutuuskirja Stressin luomuhoito – täsmätekniikat hengähdyshetkiin on kiinnostava ja kaunis. Teksti on asiantuntevaa, vaikka tyylilajina onkin kepeys. Mukana on asiantuntijoiden haastatteluja, jotka antavat kiinnostavia näkökulmia aiheeseen.

Miksi hermo menee?

Stressatessa aivojen toiminnanohjaus on heikkoa ja ihminen tekee usein asioita, jotka eivät ole harkittuja (kiljuu kurkku suorana, vetäytyy kirjan taaksen, kävelee ulos tilanteesta, heittelee astioita seinään, menettää puhekykynsä tai purskahtaa itkuun – äärimmäisissä tilanteissa jopa lyö).

 Kirjassa on useita jooga- ja meditaatioharjoituksia, joiden avulla jokainen voi hoitaa omaa stressiään. Joukossa on sovelluksia traditionaalisista joogaharjoitteista sekä Jokinivan itse kehittämiä harjoituksia. Ne on taitavasti tuotteistettu vetoavilla nimillä: Hyväksynnän meri, Omenan kokoinen onni, Viiden minuutin vihellys, Tyhjyyden nautinto, Kiitti letuista ja kiitos kaikesta, Mentaalinen piña colada jne.

Mainio opus. Suosittelen kaikille stressaantuneille!

TILAA KIRJA BOOKYSTA